Шаги к успеху: как достичь баланса между работой и личной жизнью

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Роксана Флорес, уроженка Бруклина, штат Нью-Йорк, является вице-президентом по персоналу и директору по вопросам разнообразия в корпорации Meredith. Эту должность она взяла на себя в апреле 2018 года, когда компания приобрела TIME, Inc. Роксана курирует все аспекты человеческих ресурсов по всему миру, в том числе развитие талантов, вовлечение работников, трудовые отношения и компенсации и льготы.

Мы находимся в эпоху, когда многие компании, в том числе и наша, сокращают персонал. В результате мы разрываемся из-за нашего желания быть звездным сотрудником, который все время жонглирует дополнительной работой, пытаясь добиться успеха в той работе, для которой мы были первоначально наняты. Неудивительно, что многочисленные исследования показывают, что работа является основным источником стресса для взрослых американцев, и что этот стресс постепенно усиливался в течение последних нескольких десятилетий.

Концепция баланса между работой и личной жизнью не нова. Если я совершенно честен, я должен признать, что бывают ситуации, когда мне трудно просто уравновесить жизнь, не говоря уже о работе. Я хочу быть хорошей девушкой, дочерью, сестрой, другом, менеджером и коллегой, но иногда я просто хочу сесть почитать книгу или посмотреть телевизор. И даже тогда, есть определенный уровень стресса, потому что есть слишком много вариантов. Буду ли я транслировать Netflix, Amazon Prime, Hulu или я смотрю одну из многих сетевых программ на моем DVR? (Я имею в виду, серьезно, телевидение никогда не было лучше!) И как только я решу, что смотреть, я также проверяю электронные письма, отвечаю на тексты или отвечаю на подталкивания в «Словах с друзьями»? Это все так ошеломляюще - и давайте не будем говорить о моей потребности в восьмичасовом сне за ночь!

С чего начать? Ну, начните с оценки каждой области вашей жизни: работа, личные, семейные, медицинские и духовные потребности. Затем определите, каковы наиболее важные краткосрочные и долгосрочные цели на данный момент (это может варьироваться в разные моменты жизни: новорожденному ребенку может потребоваться более тяжелая работа, чем, например, дочери, которая уходит в колледж, или новому, сложная работа может потребовать больше вашего времени, поскольку вы легко ее выполняете). Если определение краткосрочных и долгосрочных целей кажется трудным и пугающим, это потому, что это может быть. Но протолкните, запишите их, играйте с порядком, расставляйте приоритеты. Следующий шаг: отточите области, которые дадут вам время.

Например: вы можете работать из дома? Если так, воспользуйтесь этим. Я нахожу, что я гораздо более продуктивен, когда мне не приходится иметь дело с социальными перебоями в офисе. Обратите внимание, что это привилегия, и вы должны быть подключены и доступны на работе; сейчас не время догонять последние сериалы.

Кроме того, научитесь говорить нет, как мы обсуждали в прошлой колонке. Вполне уместно отказаться от дополнительной работы, если вы уже пытаетесь сбалансировать многочисленные обязанности и проекты. Если вы согласны взять на себя больше работы, ваш менеджер предположит, что вы справитесь с этим.

Обратитесь за поддержкой. Вы будете удивлены, как часто ваш менеджер хочет видеть, что у вас есть жизнь вне офиса. Я постоянно говорю своей команде идти домой. Будут времена, когда работа вступит во владение, но это не должно иметь место каждый божий день.

Вы связаны с волонтерскими организациями? Если да, все они одинаково важны для вас? Если нет, остановитесь и сосредоточьтесь на одном или двух, которые имеют смысл и действительно заряжают вас энергией.

Установите границы. Выключите все свои электронные устройства и отключите; попробуйте читать, медитировать или просто присутствовать.

Кроме того, бороться с #FOMO или давление, когда вам нужно немного времени. Ваши близкие будут уважать ваше желание пополнить. Если вы не оставите себе личное время, вы обнаружите, что вы никому не нужны.

Хотя многие утверждают, что баланс между работой и личной жизнью - несбыточная мечта, я думаю, что за нее стоит бороться. Пока вы делаете это в центре внимания и берете на себя обязательство создавать жизнь, которую вы хотите, вы в конечном итоге найдете баланс, который вы ищете.

У вас есть это! Давай сделаем это! До следующей недели.

Я хотел бы услышать от вас. Напишите мне твит в Твиттере @FloresRoxie