Лучший завтрак для поддержания формы

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Если после рождественских излишеств вам удалось сбросить лишние килограммы, теперь вы можете сосредоточиться на поддержании веса, напряжении мышц и избегании страшного эффекта йо-йо. Влиятельный эксперт по тренировкам и питанию Масси Ариас делится на своих Instagram видео упражнениями и советами по диете, с помощью которых она сама достигла своего стального задница и разработала свой собственный план по снижению веса и тренировкам, Massy 360. Посмотрите, что завтракать, чтобы быть полным энергии!

«Когда вы делаете свой завтрак своим обедом», доминиканская женщина пишет рядом с фотографией своего первого приема пищи за день.

«Для меня еда - это лекарство, а медицина - это еда. Речь идет не о том, чтобы есть меньше, а о том, чтобы обеспечить свое тело тем, что ему нужно для наилучшей работы. Относитесь к своему телу как к Ferrari », - говорит он в своем Instagram вместе с этим изображением, на котором вы можете увидеть тост из цельнозернового хлеба (клетчатка) с авокадо (« хорошие »жиры), легкое сырное сыр фета, ломтики томатов (бета-каротин)), салат (больше клетчатки) и яичные белки (белок).

«Это пример того, как вы будете есть [в начале его плана]. Вы будете рады узнать, что эти рецепты будут основными в вашей повседневной жизни. […] Невероятная, восхитительная идея, которая будет радовать вас ».

Если в этом году вы хотите подготовиться к пляжу и сезону у бассейна со временем и головой, следуйте их упражнениям и советам по диетам на @ massy.arias, чтобы уменьшить сантиметры и стать настоящим камнем между настоящим и летом.