2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20
Получить такое тело, как София Вергара, непростая задача для самой 42-летней художницы, которая занимается спортом не менее пяти раз в неделю по 50 минут. «Она любит работать своей задницей», - сказала Люси ее личный тренер Дженнифер Йейтс. «В последнее время мы много работали с гирями, [София] очень сильная!»
Хотя колумбиец всегда был очень доволен своим телом, что-то изменилось, когда она достигла четырех десятилетий. «Было уже 40 лет, и я начал видеть мягкие пятна по всему телу … Я знал, что пришло время что-то делать, и я сделал это», - объясняет Вергара в ноябрьском номере журнала Shape.
Вдохновленная ее коллегой по фильму Modern Family (ABC) Джули Боуэн, которая пробежалась перед тем, как присутствовать на съемочной площадке, Вергара начала думать о тренировках. Мы не знаем, имел ли ее мускулистый парень, актер Джо Манганиелло, какое-то отношение к этому решению. «Могу ли я найти какое-нибудь оправдание, воскресенье? Это день Господень, я не могу заниматься физическими упражнениями … но видя, как мотивированная Джулия заставила меня всерьез задуматься об этом , - говорит Вергара.
Из-за проблемы с коленом актриса не может бегать или выполнять традиционные упражнения, такие как приседания, поэтому она использует машину, похожую на пилатес, называемую Megaformer, с пружинами и шкивами. «Мне вообще не нравится эта машина, но мне нравится, как меняется мое тело», - признается он.
Но дело не только в физических упражнениях, актриса признает, что «изменила [ее] мышление о еде», когда она переехала в Лос-Анджелес в 2005 году. «Если вы живете здесь, вы не всегда можете заказать блюда с высоким содержанием жира, такие как макароны с трюфелями». У вас есть суши, и если вы выходите с друзьями, вы просите салат », - прокомментировала она публикацию.
ТЕНДЕНЦИИ: Фиолетовые волосы торжествуют среди знаменитых
Худшее в диете? Избегайте сладкого. Настолько, что он даже подумал об использовании гипноза для его достижения. «Я слышал, как кто-то в Лос-Анджелесе загипнотизировал его за то, что он не ел конфеты. Я серьезно думаю об этом, потому что я одержим , призналась она.
Если вы, как и она, думаете о тренировках, вот ключи к ее тренеру Дженнифер Йейтс: «Постарайтесь ставить маленькие цели», - говорит она. «Если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, начните заниматься этим два раза в неделю и дайте телу отдохнуть. Помните, что диета предполагает 80% здоровья и хорошей формы. Ешьте белок через 45 минут после занятий спортом, дайте мышцам восстановиться и пейте много воды! »
Рекомендуем:
Лучшие леггинсы для стилизации фигуры
Эти поясные леггинсы изменят вашу жизнь и фигуру
Лучший завтрак для поддержания формы
Это то, что Масси Ариас рекомендует вам чувствовать себя полным и заряженным весь день
София Вергара новая коллекция джинсов для Walmart
Колумбийская актриса создала линию джинсовой одежды для женщин любых размеров
София Вергара до сих пор не одела платье для Эмми
Если бы нам пришлось делать ставку на то, что София Вергара наденет на премию «Эмми» в следующий понедельник, 25 августа, мы могли бы сказать, не боясь ошибиться, что она будет носить платье в стиле русалки, как она это делала последние три года.
София Вергара ищет нового члена для своей семьи (и у нее должны быть красивые волосы)
Одним из самых известных атрибутов Софии Вергара является ее длинная и невероятная грива. Неудивительно, что актриса является имиджем бренда шампуня и кондиционера Head & Shoulders, с которым она объединилась в оригинальной рекламной кампании:
