2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20
Знаменитый панамский специалист по уходу за кожей и дерматолог Шино Бэй Агилера, автор книги «Be Young», делится 4 основными советами, которые помогут вам почувствовать себя лучше изнутри и снаружи.
1. Пейте много воды
«Наше тело на 70% состоит из воды, это основной компонент крови, лимфы и других жидкостей, которые циркулируют в нашем организме. Поскольку кожа является самым крупным органом в организме, ей необходимо постоянное увлажнение, чтобы нормально функционировать; не только для предотвращения инфекций, но и для выполнения других функций, таких как удаление токсинов, регулирование температуры и выработка гормонов. Хорошо увлажненная кожа является синонимом здоровья и красоты.
2. Отдыхайте как можно дольше
«Пока мы спим, наша кожа восстанавливается. Производство коллагена, которое уменьшает количество влаги, которое теряет наша кожа, стремительно растет, поэтому мы буквально засыпаем своей красотой. Обычно мы можем сказать, был ли кто-то плохой ночью, глядя на свою кожу.
Шино Бэй Агилера
3. Принимайте L-теанин
«Его получают из зеленого чая, он является естественным средством для снятия стресса и улучшает самочувствие через 20 минут после его приема, потому что он производит дофамин, который является гормоном счастья. Считается, что это жизненно важно для некоторых функций организма, таких как способность сосредоточиться, сон, сила иммунной системы и даже контроль артериального давления ».
4. Медитируйте утром
« Медитируйте, чтобы благодарить и размышлять о прошлом. Все события вашей жизни привели вас к этому моменту. Когда вы сталкиваетесь с трудной жизненной ситуацией, найдите тихое место, закройте глаза и расслабьтесь. Вдохните и подумайте: «Вселенная любит меня и поддерживает меня». Выдохните: «Я больше не чувствую беспокойства, разочарования или страха перед этой ситуацией». Мы не можем избежать трудных моментов в жизни, но мы можем научиться превращать страх и беспокойство в любовь и мужество. Вот как ваш дух становится ярким и сильным в этом царстве.
Рекомендуем:
Секреты Рози Риверы в том, как оставаться молодым и подтянутым
От того, что она ест, до того, как ей советуют в моде и красоте ее муж Абель, сестра Дженни Риверы ничего не сохранила
Секрет Мадонны оставаться молодым
Queen of Pop объявляет о запуске в США собственной линии по уходу за кожей, MDNA
Доктор Шино Бэй совет не стареть
Знаменитый панамский дерматолог Шино Бэй Агилера делится своими советами о том, как оставаться молодым в любом возрасте
Советы, чтобы оставаться в форме
Эксперт Марта Монтенегро, которая обучала таких знаменитостей, как Марио Лопес и Кристиан де ла Фуэнте, рассказывает нам, как похудеть и оставаться в форме всего за 21 день
Каковы лучшие советы, чтобы оставаться здоровыми и безопасными на Рождество?
Мы рассмотрим простые советы, которые Департамент здравоохранения США предлагает нам добраться до хорошего порта в конце рождественских каникул
