Clone Of Как не набрать вес на вечеринках

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Несмотря на радость, вызванную праздниками конца года, у нас одна из самых больших проблем - не потерять форму и не набрать лишний вес из-за кулинарных изысков, которые нам преподносят праздники.

Итак, отныне каждую неделю, думая о том, как лучше всего наслаждаться, есть и наслаждаться, не превзойдя себя, я даю вам несколько маленьких секретов, которые, если вы будете применять на практике, помогут вам приветствовать 2010 год с хорошим внешним видом.

Ешьте небольшими порциями

Когда мы находимся перед столом, полным вкусной еды, очень трудно не попробовать все большими порциями. Если вы относитесь к тому типу людей, которые хотят попробовать все, возможно, лучше попробовать немного каждого приема пищи в контролируемых количествах.

Остерегайтесь калорий

Это факт, что некоторые продукты имеют больше калорий, чем другие в том же количестве или порции. Например, индейка не откармливает сама по себе, если она потребляется в умеренных количествах, то, что она действительно откармливает, - это начинка, соус и гарнир. Держитесь подальше от очень жирной, жирной, сладкой или соленой пищи. Лучше выбрать более здоровую запеченную или приготовленную на гриле пищу.

Уборка дома

Естественно, что во время этих каникул посетители могут видеть уборку дома как упражнение. Уберите дом полностью. Все, чистка, полировка и чистка будут тратить много калорий, которые вы можете получить во время каникул.

Соблюдайте баланс в своем блюде

Правило здесь состоит в том, чтобы включать в свой рацион множество фруктов и овощей, а также нерафинированные продукты с большим количеством клетчатки, постного мяса и нежирных молочных продуктов. Ешьте больше салатов, чем ветчину, и если вы будете есть больше здоровой пищи, вы будете чувствовать себя довольным без лишних калорий.

Правило 4-х кусочков

Десерты, безусловно, трудно устоять и составляют большую прибавку в весе на Рождество. Но не волнуйтесь, потому что, следуя правилу четырехкусочков, вы можете съесть свой любимый десерт: выберите десерт и дайте ему всего четыре кусочка, а затем отнимите его у себя.

Пейте много воды Прежде чем погрузиться в буфет, выпейте стакан или две воды. Это позволит вам чувствовать себя более довольным и уменьшить количество пищи, которую вы едите.

Следите за тем, что вы пьете хорошо.

Бесполезно, если вы смотрите, что вы едите, если вы также не смотрите, что вы пьете. Избегайте сладких или цветных напитков.

Похудеть перед праздниками

Некоторые люди немного худеют перед Рождеством, чтобы наверстать упущенное. Это хорошая стратегия.

Ешьте перед тем, как идти на вечеринку

Чтобы предотвратить переедание на вечеринке, на которую вы идете, ешьте фрукты и овощи за час до выхода на улицу. Таким образом, вы не будете голодны, когда приедете, и вы не будете есть все, что видите.

Упражнения

Около 30 минут в день сердечно-сосудистых упражнений творит чудеса.

Чтобы узнать больше советов, оставляйте свои комментарии и я отвечу на них