Ингредиенты для сильных и здоровых волос

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

После нескольких месяцев воздействия на ваши волосы часами пребывания на солнце, хлора из бассейна и соли из моря, осень - один из времен года, когда волосы выпадают больше всего. Чтобы бороться с этим, вы можете добавить несколько очень простых шагов в свой режим красоты, например, витаминные добавки от выпадения волос, или, как рекомендует эксперт-трихолог Анабель Кингсли, из бренда Philip Kingsley, добавлять эти продукты и процедуры в свой повседневный день. За ними очень легко следить!

Для начала не пропустите завтрак: «Это самая важная еда дня для ваших волос, потому что именно тогда уровень энергии ваших волос находится на самом низком уровне. Всегда включайте в свой завтрак сложные углеводы и белки, мой любимый для здоровых волос - вареные яйца на тосте из ржаного хлеба с пюре из авокадо и каша из лебеды с миндалем, семенами льна и черникой », - рекомендует эксперт.

Еще один простой жест, который вы можете сделать, чтобы увеличить дозу омега-3, незаменимой жирной кислоты для здоровья ваших волос и ногтей, - включить в свой рацион больше чиа.

«Низкий уровень омега-3 очень распространен, и это может вызвать шелушение и зуд на коже головы. Самый простой способ повысить уровень омега-3 - это перекусить, например, семенами чиа, мне нужно и семенами льна », - уверяет он и добавляет, что добавка, богатая этой жирной кислотой, также вносит большой вклад в здоровье ваших волос.

Не ждите, пока проблема падения станет серьезной, и начните добавлять эти ингредиенты в свой рацион как можно скорее, чтобы предотвратить, а не исправить. Ваша грива это оценит!