Завтрак предотвращает диабет и другие заболевания

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Множество экспертов в области питания и метаболизма человека продолжают обеспечивать, чтобы завтрак был, пожалуй, самой важной едой дня, а недавнее исследование, опубликованное в «Физиологическом журнале», еще раз подчеркнуло важность первых продуктов, которые мы потребляем для поведения нашего тела.

Согласно исследованиям, ежедневное употребление хорошего завтрака помогает снизить риск возникновения таких заболеваний, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Некоторые люди предпочитают не есть пищу по утрам, пытаясь контролировать потребление калорий, но в докладе добавляется, что, хотя завтрак может увеличить количество потребляемых калорий, он естественным образом сжигается организмом во время день в вашем процессе расходования энергии.

«Согласно нашим наблюдениям, прием пищи на завтрак связан с лучшим контролем глюкозы жировыми клетками», - сказал Хавьер Тайм, руководитель исследований и доцент кафедры питания и обмена веществ в Университете Времени. из Бата в Великобритании.

Кроме того, исследование также показало, что отказ от приема пищи в первые часы дня может повысить активность генов, связанных с воспалением, особенно у людей, страдающих ожирением.

«Сейчас мы изучаем, как различные виды завтрака могут влиять на здоровье и как эта еда взаимодействует с другими типами поведения, такими как физические упражнения», - добавил профессор.

Помимо того, что важно не избегать завтрака, диетологи также уверяют, что жизненно важно, чтобы эта пища имела высокое содержание белка, что, несомненно, улучшает производительность организма во время действий, которые она выполняет в последующие часы.