Стресс делает тебя толстым? Наука находит новую ссылку

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Эта статья первоначально появилась на Health.com.

Конечно, твоя жизнь - это бананы. И, возможно, вы чувствуете, что можете справиться со всем этим просто отлично. Но вот веская причина, чтобы учесть в себе какое-то время: по мнению ученых из Университетского колледжа Лондона, чувство стресса в течение нескольких месяцев может повысить риск ожирения.

Их новое исследование использовало стрижку волос для измерения уровня гормона стресса кортизола в организме человека. Авторы говорят, что образцы волос дают более точные гормональные данные, чем другие типы образцов, что делает их результаты одними из самых сильных, хотя и позволяют предположить, что стресс и вес тесно связаны.

Для исследования, опубликованного сегодня в «Ожирении», исследователи собрали замки от более чем 2500 мужчин и женщин за четырехлетний период и проанализировали их на предмет накопленных уровней кортизола. (Образцы были вырезаны как можно ближе к коже головы и представляли рост волос в течение примерно двух месяцев.)

Исследователи также записали вес участников, индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии во времени. И они заметили четкую связь: люди, у которых был более высокий уровень кортизола в волосах, также имели тенденцию повышать свои оценки по всем трем физическим показателям.

На самом деле, люди, классифицированные как тучные на основании ИМТ (30 и более) или окружности талии (более 102 сантиметров у мужчин или 88 сантиметров у женщин), имели особенно высокий уровень кортизола в волосах.

Эти результаты подтверждают предыдущие исследования, которые показывают, что высокий уровень стресса может вызвать нездоровые привычки, такие как потеря сна и употребление «комфортной пищи» с высоким содержанием сахара и жира. Другие исследования показали, что уровень кортизола может влиять на обмен веществ и накопление жира в организме, подразумевая, что увеличение веса может произойти, даже если поведение человека не меняется.

Но большинство исследований основывалось на измерениях кортизола в крови, слюне или моче, которые могут варьироваться в зависимости от ситуационных факторов и времени суток. Относительно новая технология измерения уровня кортизола в волосах обеспечивает большую точность долгосрочных измерений кортизола, утверждают авторы, и усиливает существующие исследования.

СВЯЗАННЫЕ: 12 суперпродуктов для снятия стресса

Ассоциация между уровнем кортизола и окружностью талии особенно важна, говорит ведущий автор Сара Джексон, доктор философии, научный психолог в отделе поведенческих наук и здоровья, так как ношение жира вокруг средней части тела является известным фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ранняя смерть

Авторы отметили, что все участники исследования были в возрасте 54 лет и старше и в основном белые, и отметили, что результаты исследования могут не относиться к более молодой или более разнообразной группе людей. Они также не могут сказать, что было первым: ожирение или повышенный уровень кортизола.

Сьюзен К. Фрид, доктор философии, профессор медицины, эндокринологии, диабета и заболеваний костей в Медицинской школе Икан на горе Синай, сказала в электронном письме, что вполне возможно, что ожирение может вызвать более высокий уровень стресса. Измерения кортизола в исследовании отражают экспозицию в течение пары месяцев, «но ожирение у изученных людей, вероятно, развилось много лет назад», - говорит Фрид, которая рецензировала исследование, но сама не участвовала.

СВЯЗАННЫЙ: 25 Удивительных Способов Стресс затрагивает Ваше здоровье

«Таким образом, эти высокие уровни кортизола в волосах могут просто отражать социальный или биологический стресс, связанный с ожирением», - говорит она. Например, стигма и заболевания, связанные с избыточным весом (например, высокое кровяное давление и артрит), могут со временем вызвать стресс.

Джексон соглашается с тем, что это возможно, но говорит, что не помешает осознавать, как стресс может повлиять на увеличение веса: «Я думаю, что основной целью нашего исследования является попытка сохранить осведомленность о привычках здорового образа жизни во времена стресса."

«Когда мы в стрессе, нам может быть труднее найти мотивацию пробежаться или сопротивляться нездоровой пище, и именно тогда весу легче ползти», - говорит она. Она также может быть полезна для определения способов уменьшения подверженности стрессовым ситуациям, добавляет она, или для поиска способов справиться со стрессом, которые не связаны с едой.

Чтобы получать наши лучшие оздоровительные советы на ваш почтовый ящик, подпишитесь на новостную рассылку Healthy Living

Если дальнейшие исследования смогут выявить причинно-следственную связь, то есть показать, что уровни стресса и кортизола напрямую влияют на увеличение массы тела, это может привести к новым способам использования снижения стресса для предотвращения и лечения ожирения, говорит Джексон, Эта статья первоначально появилась на Health.com