Видимо, это самые полезные сорта сыра, так что перекусывайте

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Эта статья была первоначально опубликована на HelloGiggles.com

Внимание, сырники, это для вас! Мы выяснили, что, видимо, это самые полезные сыры, поэтому запасайтесь ими.

Кто не любит сыр? Он идеально подходит для вечеринок или в паре с вином и мальчишником. Вы можете съесть его на крекере или с виноградом. Давайте будем честными, вы можете есть сыр весь день, любой день, если кто-то вас отпустит.

При этом, сыр не всегда самый здоровый вариант пищи. Хорошей новостью является то, что когда вы едите эту вкусную еду, вы получаете кальций, который, конечно, вам нужен. Плохая новость заключается в том, что многие сыры имеют высокий уровень насыщенных жиров и калорий.

Несмотря на то, что это звучит плохо, мы обнаружили лучшие виды сыра, когда речь заходит о питании. Это не значит, что вы должны есть что-то из этого в избытке … даже если вы хотите.

По словам Сары Хаас, зарегистрированный диетолог-диетолог, если сомневается, выбирает мягкие сыры вместо твердых сыров. В интервью для USA Today Хаас рассказал, что более мягкое молочное наслаждение содержит полезные количества жира.

фета

Это вкусное, рассыпчатое угощение часто встречается в средиземноморских блюдах и имеет всего 75 калорий на унцию.

«Фета дает вам большую выгоду», - сказала Саманта Линч, MS, RD, CDN, журналу Fitness.

Козел

По словам Хааса, козий сыр - еще один низкокалорийный выбор. Он также имеет 75 калорий за унцию. Что выделяет, так это то, что вы получаете больше белка (5,3 грамма), чем при том же количестве фета.

синий

Некоторые люди любят это, в то время как другие ненавидят это. В любом случае, это более здоровый выбор. Хотя этот вонючий сыр имеет 100 калорий на унцию и высокое содержание жира (8,2 грамма), он дает вам много белка (6,1 грамма). Может быть, просто выбрать крошки, а не целый кусочек этого парня.

Острый чеддер

Чеддер определенно лучше! Эта апельсиновая еда - классика, когда дело доходит до чизбургеров, соусов и, конечно, хорошего подноса для крекеров. Он имеет высокий уровень калорий (110 на унцию), но дает вам 7 граммов белка.

Свежая моцарелла

Yaaas, мы так рады, что сделали этот список. Это просто означает больше салатов Капрезе все время! В нем всего 70 калорий, 5 граммов белка и 5 граммов жира на унцию. О, и это помогает приготовить злобную пиццу Маргариты.

пармезан

Этот сыр, вероятно, самый универсальный, и вы едите много. На самом деле, вы можете и должны использовать это больше. Вместо использования масла и соли на попкорне, Линч рекомендует использовать тертую версию этого продукта. Звучит вкусно, правда?

Это может быть высоким содержанием калорий - по крайней мере, в спектре сыра - в 111 калорий за унцию, но это дает вам 10 граммов белка, что огромно.

Какой сыр твой любимый? Какой из них вы будете есть в эти выходные?