Диета, чтобы похудеть быстро

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Лето не за горами, и онлайн-поиски быстрых диет являются обычным делом.

С радикальными переменами знаменитостей, таких как Рауль де Молина, которого недавно поместили в центр, где его учили улучшать свои привычки в еде, или Жаки Ривера и его удивительная потеря 70 фунтов, очень легко подумать, что молниеносные диеты могут работать.

Доминиканский диетолог Кэнди Кальдерон, эксперт по комплексному питанию, говорит, что любые изменения должны начинаться изнутри.

«Примите во внимание все эти вещи, которые влияют на ваше здоровье. Когда вы видите все эти радикальные изменения. Обычно люди начинают с внутренних изменений, и эти изменения происходят во времени. Все эти радикальные изменения, когда люди говорят: «Я собираюсь потерять 50 фунтов за два месяца», это нереально, это даже вредно для организма ».

Каждый здоровый процесс требует времени. Кальдерон объясняет, что поддержание постоянной рутины, здоровое питание и физическая активность в течение всей недели очень важны.

«Много раз это генетика. Здоровое тело - это не синоним здоровья. У меня может быть идеальное тело, а внутри я могу быть суперкислым и быть бомбой замедленного действия ».

Как начать?

«В идеале нужно делать небольшие изменения, которые являются устойчивыми в организме и чтобы мы могли сохранять его в течение всего года, и чтобы нам не приходилось переходить в режим паники, а весна начала наступать и [мы начинали] думать о лете», - говорит он. «Вы не собираетесь отменить год вреда с месяцем зеленых смузи».

Мы ждем вас в People VIP каждый понедельник, среду и пятницу в 14:00 через нашу Facebook Live.