Завтрак, чтобы похудеть

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Если потеря лишних килограммов, которые вы хотели снять в течение нескольких месяцев, является частью вашего списка новогодних решений, это вас заинтересует. Часто те, кто стремится снизить вес или жир, ограничивают себя отказом от приема пищи, меньшим количеством еды или попыткой иногда радикальных диет, которые не обеспечивают количество питательных веществ, необходимых ежедневно, чтобы быть по-настоящему здоровыми и даже предотвращать будущие проблемы со здоровьем.

Доктор Фурман, автор книги «Ешь, чтобы жить», предложенной в своей книге и на их сайте много вариантов и рецептов, состоящих в основном едят больше пищи с меньшими затратами калорийности до полного ощущения и избежать чувства разочарования Это происходит много раз с диетами, уменьшая холестерин и кровяное давление, среди других преимуществ.

Если вы привыкли или привыкли к сладкому завтраку, попробуйте приготовить тыкву и яблочный пудинг очень просто, чтобы вы почувствовали удовлетворение от начала дня. Вам понадобится: 1 маленькая тыква, очистить, посеять и нарезать полдюймовыми кубиками. Примерно один фунт. 2 средних яблока, очищенных и нарезанных кубиками. Если у вас диабет, врач рекомендует делать этот рецепт с одним яблоком вместо двух. 1 чайная ложка корицы, половина столовой ложки мускатного ореха, 2 чашки замороженной черники и половина чашки грецких орехов.

Шаг за шагом: положите тыкву, яблоки, корицу, мускатный орех и воду в кастрюлю. Доведите до кипения, уменьшите огонь, накройте сковороду и дайте ей готовиться до готовности, около 15 минут. Затем добавьте больше воды, если вам нужно. Пюре это с картофельным прессом, оставляя смесь как пюре. Разогрейте чернику и смешайте с тыквенным и яблочным пюре.

И наслаждаться!