Как похудеть, не переставая кушать

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Вы все еще поправляетесь от излишеств Дня Благодарения, у вас есть бесконечные рабочие обеды и встречи с друзьями перед праздником, а Рождество уже не за горами … Какой стресс! Если вы не хотите набирать больше веса во время этих праздников, подпишитесь на эти советы от доктора Кампоса, нашего опытного сотрудника по вопросам кожи, красоты и старения, с помощью которого вы можете научиться получать больше еды, выбирая каждое блюдо с большим питательным интеллектом.

По словам Кампоса, хороший способ сократить потребление углеводов - заменить макароны спиральными овощами. В Интернете и в Instagram вы можете найти бесконечные видеоролики, в которых рассказывается, как превратить цуккини и морковь в спагетти с теркой или специальным кухонным инструментом.

Ты знаешь лучшее? Вам не нужно отказываться от своих любимых блюд, даже шоколада. «Измени молочный шоколад на темный шоколад», рекомендует эксперт. «Темный шоколад содержит меньше сахара и жира … он также богат антиоксидантами, которые предотвращают стресс и повреждения клеток в организме, которые могут предотвратить сердечно-сосудистые заболевания в будущем».

Одной из главных проблем диет на эти даты является алкоголь. Если вы собираетесь пить на этих собраниях, помните, что вино - ваш лучший выбор, поскольку сидры, пиво и сладкие коктейли содержат много калорий. «Пино Нуар, как правило, содержит меньше углеводов среди красных вин», - предлагает он.

По возможности избегайте обработанного мяса и всей пищи в коробках, которые уже приготовлены и с добавлением соусов, которые обычно содержат сахара и другие элементы, которые являются врагами здорового питания. Всегда выбирайте натуральные и вы избавитесь от сотен калорий!