Революция Марко Борхеса

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Поддержание здорового образа жизни в наших руках.

Это послание Марко Борхеса в его книге «22-дневная революция: книга рецептов». Имея бесконечное количество доступной информации, которая может затруднить нам выбор диеты, диетолог, автор и эксперт по вопросам здоровья предлагает в своей новой работе 150 рецептов, основанных на овощах, растениях и злаках.

Почему 22 дня?

«Это 22 дня, потому что психологи доказали, что требуется 21 день, чтобы создать новую привычку или избавиться от вредной», - сказал Борхес в интервью People VIP в среду. «На 22-й день у вас есть новый инструмент для жизни, которой вы действительно хотите жить. Здоровая жизнь, жизнь с более ясным умом, улучшенная кожа, вы собираетесь похудеть и снизить риск болезней, которые сегодня влияют на нас ».

Борхес объясняет, что мы ежедневно рискуем испортить наше здоровье едой, которую мы едим. Его предложение найти решение - создать здоровые привычки и сочетать их с правильной диетой.

«Мы видели, как люди потеряли 25 фунтов, 30 фунтов за эти 22 дня, потому что они видят, что, когда они объединяют силу привычек с растительной диетой, они очень быстро худеют», - замечает кубинец-американец. «Затем вы начинаете осознавать преимущества изменения своего поведения и привычек, которые у вас есть, очевидно, в сочетании с преимуществами растительной диеты».

Что касается рецептов, Борхес объясняет, что даже если вы не едите мясо, другие питательные вещества, которые нужны организму, такие как жиры и белки, можно заменить зерном и овощами.

«Съедая немного больше продуктов, которые принесут нам положительный эффект, мы собираемся предотвратить болезни, от которых мы страдаем сегодня», - заключает он.