Они потеряли более 100 фунтов! Как?

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Пять женщин, которые потеряли более 100 фунтов, поделились своими историями и советами с ЛЮДЬМИ. Их истории вдохновляют, и они отпраздновали свой триумф фотосессией в купальниках специально для журнала. Брианна Бернард, которая за время беременности набрала около 70 фунтов, поделилась своими секретами, чтобы вернуть свою фигуру. «Когда я была беременна, я буквально поела на двоих и решила, что легко похудею после рождения ребенка, поэтому мне это понравилось. Я съел много углеводов и не сосредоточился на здоровом питании », - признается он. Бернард добавляет, что раньше она ела макароны и фаст-фуд и была так занята заботой о сыне дома, что забыла о себе. «Я не нашел времени, чтобы позаботиться о себе», - признается он.

Бернард нанял личного тренера для занятий спортом, позаботился о том, чтобы выпивать около 120 унций воды в день, и начал есть здоровую пищу (нежирный белок и овощи). «Я ел каждые два часа», - говорит он, следя за тем, чтобы они были небольшими порциями, чтобы ускорить его метаболизм. Теперь Бернард, который вырос с 245 фунтов до 138, помогает другим женщинам в качестве личного тренера.

Совет Лорен также поделилась своей историей. Она поменялась зависимостью от печенья и чипсов для сбалансированного питания. В прошлом году, после проблем с пищеварением, она начала ходить в спортзал и теперь ходит шесть дней в неделю. Потеряв мать, которая умерла от рака молочной железы, она решила позаботиться о своем здоровье. «Она вдохновила меня», - признается Совет, который упал с 270 фунтов до 164. «Я более счастливый человек. Это образ жизни, который я продолжу ».

Рэйчел Сенфорт - она упала с 291 до 170 фунтов - и намеревалась изменить свою жизнь, когда ее ноги опухли от задержки жидкости из-за ее высокого потребления соли. Быть хорошим примером для ее дочери было отличной мотивацией. Она начала ходить, заниматься в тренажерном зале на беговой дорожке и подниматься по лестнице, а также заботиться о своем питании. «Самое главное - верить в себя и продолжать идти», - говорит она.

Нисса Граун страдала от гестационного диабета во время беременности сына. «Мне было очень неудобно. Через шесть месяцев после родов я все еще носила одежду для беременных », - вспоминает Граун, которая упала с 245 до 140 фунтов. Как? Она перестала есть обработанную, жирную пищу и включила веса в свои упражнения в тренажерном зале.

Наконец, Мериал Леви удалось потерять более 100 фунтов в возрасте 50 лет, доказав, что никогда не поздно. «Я ел, когда злился, когда мне было грустно, когда я был счастлив», - признается Леви, который использовал еду, чтобы успокоить свои эмоции. «Я позволил еде контролировать меня». Учитель третьего класса признает, что у нее был такой лишний вес, что ее ученикам приходилось катать ее по комнате. Леви воспользовался программой питания для «Весовщиков» и начал вставать рано, чтобы ходить в спортзал четыре или пять дней в неделю. «Я мог умереть и оставить своих детей за то, что они не заботились обо мне. Это худшее чувство в мире , сказал Леви, который упал с 343 фунтов до 181. Какая мотивация!