2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20
Живот Шакиры украшает сентябрьскую обложку журнала Self, в которой колумбиец рассказывает о том, как она восстановила фигуру после рождения сына Милана, и дает советы выглядеть как она.
«Я очень горжусь своей задницей», - говорит колумбиец о своей фигуре после родов, уточняя, что упражнения для поднятия ее «пинеток» включали 30 раз сжимание ягодиц и выполнение пли (танцевальные движения, в которых танцоры сгибают) колени, а затем снова растянуть.)
И что сделала колумбийка, чтобы поддерживать остальную часть своего тела в форме? «Я делала Zumba на протяжении всей беременности. Это помогло мне не набрать вес », - говорит он. На животе он отмечает: «Двух минут работы на животе недостаточно».
Шакира также рассказывает, что она изменила свои привычки питания на восемь приемов пищи в день небольшими порциями, богатыми клетчаткой, белком, железом и кальцием.
Однако, по его словам, он не заботится о том, чтобы выглядеть великолепно. «Я не одержим своими недостатками, потому что я вижу свое тело в целом. Кроме того, я думаю, что мужчины ценят безопасность больше, чем совершенство », - говорит он.
Рекомендуем:
Марлен Фавела рассказывает, как она восстановила свою фигуру после беременности
Всего за две недели мексиканская актриса восстановила свою стройную фигуру. Что вы делали, чтобы похудеть в рекордно короткие сроки после родов?
Мама 3-х детей узнает, что у нее рак молочной железы после того, как врачи уволили комок как «изменения беременности»
Эбигейл Валлетта из Клейтона, штат Северная Каролина, в апреле была на 9 неделе беременности, когда обнаружила небольшой комок на правой груди. Сразу же 32-летний консультант по лактации подозревал, что что-то не так. «Я думал, что упомяну это своим докторам и посмотрим, что они думают.
Первое фото Хлое Кардашян после объявления беременности
Клоэ Кардашьян впервые увидела после выхода новости о том, что она ждет своего первого ребенка со своим парнем Тристаном Томпсоном. Посмотрите на фотографии
Шакира раскрывает страхи, с которыми она столкнулась во время беременности
Шакира поделилась интимными подробностями своей первой беременности в своем личном блоге, в том числе со страхами, с которыми ей пришлось столкнуться, когда она впервые родилась. «Когда я готовился стать матерью, для всей информации, которую я нашел, мне было мало.
Шакира на фигуре после беременности: «Я выгляжу достойно»
Шакира уверяет, что она усердно работает над тем, чтобы восстановить скульптурную фигуру, которая была у нее до беременности у ее первенца Милана Пике Мебарака , который родился 22 января. «Мне еще многое предстоит сделать … У меня есть несколько фунтов, которые можно потерять», - сказал певец в интервью агентству AP.
