2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20
Потеря 25, 50 или 100 в течение нескольких дней просто не произойдет, поэтому поставьте перед собой цель постепенно сбросить вес.
Эта ежедневная диета состоит из шести небольших приемов пищи в день и помогает ускорить обмен веществ, борясь с голодом.
Еда 1 - протеиновый коктейль, смешанный с протеином waterMeal 2 - 1 и 1 углеводом Еда 3 - 1 протеин, 1 углевод и 1 чашка зеленых овощейМаска белка 4 - 1 протеина (в ней не должно быть более 5 г сахара и 15 углеводов) Еда 5 - 1 белок и 2 чашки овощей (на этот раз без углеводов) Еда 6 - протеиновый коктейль, смешанный с водой. Некоторые варианты белка = яичные белки, тунец в воде, куриная грудка, рыба (тилапия, махи-махи, лосось), тофу, мясо без жира (верхний круглый стейк) Комплексные углеводы = (хлеб, лаваш, рис, картофель, кукуруза и макароны) Овощи = все зеленые овощи6 приемов пищи в деньМужчины - 1 галлон воды, ежедневно Женщины - 3 литра воды ежедневно
Рекомендуем:
А-Род и Дженнифер Лопес, вы хотите купить New York Mets?
Алекс Родр, жених Жло, хочет купить Метс
Шики, какую диету ты делал, чтобы сбросить 15 фунтов?
Дочь Дженни Риверы Чикис сидела на этой диете в течение шести месяцев и уже потеряла 15 фунтов
Меган и Кейт: Хотите знать, кто сильнее в сетях?
Исследование показывает долларовую стоимость Кейт Миддлтон и Меган Маркл
Все, что вы хотите знать о подиуме Chanel
Изысканные модели Chanel для сезона весна-лето 2017 ослепляют на неделе моды в Париже
Ким Кардашьян рассказывает, как ей удалось сбросить 60 фунтов после беременности
Ким Кардашьян удается восстановить свою фигуру с помощью специальной диеты и упражнений
