Габи Эспино раскрывает свои секреты Алехандро Хабану

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Габи Эспино, главный герой мыльной оперы Más Sabe el Diablo, теперь мать прекрасного ребенка по имени Ориана.

Габи пришлось разобраться со всеми беременными женщинами с вопросом, как похудеть? Это было там, когда мы смогли поговорить и смогли посоветовать ей и дать ей несколько советов по поводу идеального рецепта, чтобы сбросить килограммы, не влияя на ее здоровье или здоровье ее маленькой девочки, и результаты были необычайными.

Она одна из самых красивых, талантливых и вдохновляющих. Мать или «мамасита» для многих, венесуэльская женщина раскрывает исключительно для PeopleEnEspanol.com свои секреты красоты в Los Tips de Chabán.

В двух словах, покажите свою идеальную формулу.

После рождения мне потребовалось некоторое время, чтобы снять свои килограммы, но, читая книгу Алехандро Хабана, которая прекрасна и с помощью Ричарда Линареса, я очень помог себе. Благодаря «От толстого к доблестному» я снова в форме записи и с новым планом питания.

Какие упражнения дали вам больше результатов, чтобы похудеть?

Але, как ты сам сказал мне, сердечно-сосудистая система была ключевым моментом в этом процессе, и, конечно, я заботился о том, что я ем. Я стараюсь заниматься физическими упражнениями как минимум три раза в неделю, когда мне это позволяет. Но если нет, я, по крайней мере, полчаса пытаюсь выйти и погулять с маленькой дочкой. Это позволяет мне оставаться активным, сжигая калории, сопереживать и делиться с моей дочерью Орианой, и в то же время очищать и расслабляться.

Сколько раз вы едите в день?

Я стараюсь есть пять раз небольшими порциями. Я стараюсь не дать мне проголодаться. Основой для меня является повышение белка и снижение углеводов. Ноль хлеба, ноль сахара. Хотя, как вы говорите, один день недели, праздник. Я научился понимать, что вы можете вести счастливую и здоровую жизнь, питаясь здоровой пищей и занимаясь физическими упражнениями в соответствии с потребностями своего тела. Вы должны быть готовы заплатить цену, Алехандро, вы знаете больше, чем кто-либо, потому что вы были во время моего процесса. Последовательность и терпение - это магия. Это не легко, но и не невозможно.

Я пью много воды в течение дня, стараюсь есть фрукты только на завтрак, у меня позитивные и обнадеживающие мысли, и хорошо ставить перед собой цели в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе.

Что вы посоветуете мамам после успеха?

Я советую матерям не торопиться, чтобы вернуться к своему весу и форме до беременности, иногда восстановление может занять до года. Грудное вскармливание с любовью и преданностью, правильное питание и физические упражнения помогут вам постепенно восстановить свое тело и фигуру.