Ким Кардашьян: ключи от диеты, которая помогла ей похудеть

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Ким Кардашьян достигла того, чего жаждут многие женщины: потерять более 60 фунтов. Правда в том, что это выглядит эффектно после беременности.

Деловая женщина, которая задокументировала свою рутину и, конечно, диету в своем аккаунте Snapchat, уже достигла своего идеального веса в 125 фунтов всего через восемь месяцев после рождения второго сына Сен-Уэста и хочет пойти еще дальше. Теперь, по ее собственным словам, ей было нелегко избавиться от лишних килограммов, особенно тех, которые она накопила в ягодицах и бедрах.

Твой секрет? План Аткинса 40, из знаменитой диеты, созданной доктором Робертом С. Аткинсом в начале семидесятых, основанной на употреблении в основном белка. Это та же самая диета, которую делала светская львица, когда у нее была первая дочь на Севере, и та, которая привела ее изгибы в то время. Мы знаем, что вам наверняка интересно узнать подробности этой диеты, которая, по-видимому, творит чудеса. Мы даем вам 10 ключей, которые вы должны знать о диете, которая обещает вернуть вам фигуру.

1. В отличие от других диет, где необходим подсчет калорий, с помощью Аткинса вы можете есть столько пищи, сколько захотите, если в них содержится белок (мясо, яйца, орехи, морепродукты, бобы и греческий йогурт).

2. Хотя в нем много жира, у вас нет риска повышения уровня холестерина.

3. Диета делится на четыре этапа. Первый, который длится две недели, является самым сложным, поскольку вы можете потреблять только 20 граммов углеводов и только некоторые овощи. Конечно, как мы уже упоминали, вы можете съесть весь белок, который вы хотите. По мере прохождения этапов добавляется больше продуктов, и процесс становится проще.

4. Есть вещи, которые вы не должны есть на протяжении всей диеты. Например, зерновые, сахар, насыщенные жиры, фрукты с высоким содержанием сахара - манго, виноград, вишневые напитки и диетические продукты.

5. Пристрастился к кофе? Не волнуйся, потому что ты можешь продолжать пить это. Конечно, старайтесь добавлять очень мало сахара.

6. Вы также можете употреблять алкоголь, но в небольших количествах. Рекомендуется выбрать сухие вина и полностью исключить пиво.

7. Есть несколько книг, которые объясняют шаг за шагом, как следовать этой диете, а также дают варианты рецептов, чтобы сделать ваш день легче. Вы также можете воспользоваться веб-сайтом Atkins.com, где вы найдете все, что вам нужно знать, чтобы похудеть.

8. Для большего удобства компания также имеет упакованные продукты, которые можно приобрести в разных заведениях, а также на своем собственном веб-сайте.

9. Лучше всего? Да, вы можете есть шоколад, хотя он должен быть черным.

10. Аткинс также имеет приложение, чтобы у вас всегда было под рукой то, что вам нужно знать. Там вы найдете рецепт идеи, советы, чтобы избежать ослабления и многое другое.

Если вы решили сесть на диету, не забудьте рассказать нам о своем опыте. Удачи!