Шакира диета

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Задумывались ли вы, как Шакира поддерживает эту завидную фигуру? Очевидно, что танец имеет непосредственное отношение к этому, но также и к диете и строгим упражнениям, которые он несет. Очевидно, что все мы хотим знать, что именно он делает, даже после того, как двое детей наслаждаются этим плоским животом и этими душераздирающими изгибами. К счастью, ее личный тренер поделился с E! Новости все детали строгой рутины художника.

«Мы чередуем сердечно-сосудистые упражнения и веса. В некоторые дни мы делаем кардио, а затем гантели, а в другие дни мы начинаем с гирь и заканчиваем кардио. Нам нравится их смешивать », - поделилась тренер Анна Кайзер. «Я хочу убедиться, что он повышает свою выносливость, чтобы он мог проводить свои двухчасовые шоу и продолжать пятимесячный тур. Я уверен, что делаю всего понемногу ».

По словам Кайзера, певица работает пять дней в неделю, и она сосредоточена не на том, как она будет выглядеть, а на том, как долго она сможет выдержать и улучшить свою выносливость, уделяя пристальное внимание ее частоте сердечных сокращений.

В течение последних семи лет Кайзер также отвечал за рацион певца, который питается каждые два-три часа и предпочитает есть рыбу почти каждый день. Хотя раньше один и тот же эксперт готовил еду, теперь, поскольку они находятся в разных городах, она - повар, отвечающий за приготовление пищи под ее руководством.

«Завтрак, обед и ужин включают протеин и свежие овощи или небольшие порции фруктов с низким гликемическим индексом. [Сейчас] мы начинаем добавлять супы », - сказал Кайзер. «В 4 часа дня, когда некоторые люди начинают жаждать печенье или кофе, суп - очень хороший вариант, потому что он наполняет вас и сохраняет здоровье до наступления обеда, и в нем также не так много калорий».

Итак, вы знаете, если вы хотите эту фигуру, начните прямо сейчас с рутины Shak. Удача!