Советы, чтобы быть продуктивным по утрам

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Считаете ли вы, что время летит и что у вашего дня недостаточно часов, чтобы закончить все, что вам нужно сделать? Если это ваш случай, следующие пять советов наверняка помогут вам провести более продуктивный день, но, конечно, вам придется внести некоторые коррективы в вашу утреннюю рутину.

Согласно сообщению, опубликованному журналом Money на его интернет-сайте, после расследования, проведенного среди 233 человек, можно было определить, как извлечь из него максимум пользы в начале дня и, таким образом, провести более прибыльный день.

Встать раньше

Согласно публикации, 50% состоятельных людей просыпаются в среднем за три часа до начала рабочего дня. Зачем? Выполнять такие действия, как медитация, упражнения, чтение и продвижение работы, так как ум намного яснее. Конечно, для этого эксперты также рекомендуют ложиться спать немного раньше и спать в среднем по восемь часов.

Медитировать

Джек Дорси, соучредитель Twitter, и Опра Уинфри открыто раскрыли важность ежедневного распорядка, включающего время для медитации, которое принесет умственные и физические выгоды. И для Джека, и для Опры медитация должна быть одной из первых вещей, которые мы делаем утром.

Упражнение

Упражнение помогает улучшить память, иметь более ясный ум, а также уменьшает стресс. Без сомнения, физическая рутина, как бы она ни была коротка, отразится на нашей работе в течение дня.

Хорошего завтрака

Начните свой день с завтрака, наполненного белком, это поможет вам получить удовлетворение и готовность к встрече.

Сначала самое трудное

Утром у нас ясный и более продуктивный ум, поэтому эксперты рекомендуют решать самые сложные задачи, которые у вас есть на первый день, поэтому остальные занятия наверняка покажутся вам кусочком пирога.