2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20
Великое возвращение Шакиры на сцену было объявлено. Чтобы быть готовым к ее почти двухчасовому шоу, колумбиец должен быть в хорошей физической форме.
Пройдя через проблемы со здоровьем, которые заставили ее сделать перерыв в своей карьере, певица вернулась к тренировкам с помощью своего инструктора Анны Кайзер, которая завербовала ее, чтобы она дала ей известные танцевальные движения после возобновления выступлений. даты представления тура Эльдорадо.
«Моя подруга Шакира находится в лучшей форме в своей жизни, чтобы начать свой следующий тур!», - поделилась эксперт по фитнесу через свой аккаунт в Instagram, добавив изображение, которое было снято с мамой Милана и Сашей. « Менее чем через два месяца эта мама выйдет на эту сцену и [потрясет] тебя в течение почти двух часов! Поэтому мы уверены, что его сила и выносливость оптимальны. Кто готов? », - заключил он.
Помимо тренировок с переводчиком «верного пса», Кайзер делится советами по упражнениям и кормлению. Вот несколько советов, которыми тренер регулярно делился.
Делайте сердечно-сосудистые упражнения на пустой желудок и тренируйтесь перед завтраком: «Исследования показывают, что один час кардио на пустой желудок равняется целому дню без еды»
- Употребление кофеина за 15 или 30 минут до начала тренировки поможет вам согреться раньше.
- Одноногий мост - это упражнение с низким воздействием, которое нацелено на большую ягодичную мышцу и подколенное сухожилие. Попробуйте сделать 3 подхода по 20 на каждую ногу!
Пищевые советы:
Ломтики красного апельсина - вкусная и полезная закуска, когда вы хотите чего-нибудь сладкого. Они богаты антоцианинами, которые помогают бороться со свободными радикалами и воспалением
Небольшая подготовка может иметь большое значение. Я люблю жарить нут с куркумой и тмином, а затем есть или добавлять их к еде в течение недели. Куркума является противовоспалительным средством, а пряность тмина помогает контролировать тягу к сахару
Рекомендуем:
Что означает выступление Шакиры и Дженнифер Лопес в Суперкубке для латиноамериканцев?
Шакира и Дженнифер Лопес в Суперкубке являются доказательством того, что латиноамериканцы будут доминировать в мире в этом десятилетии
Голоса повышаются против перерыва для Джло и Шакиры в Суперкубке
Христиане хотят подать в суд на НФЛ за высокое эротическое содержание в суперкубке
Хесус Море, «президент»: 10 советов для тела 10
Мексиканский актер из El Señor de Los Cielos рассказывает нам, как он поддерживает это захватывающее тело, основанное на еде и физических упражнениях
Большое достижение для Шакиры вместе с бывшим шейхом Катара
Колумбийский певец и Моза бинт Насер подписывают соглашение о приеме на работу 54 тысяч латиноамериканских детей в течение следующих трех лет
Все готово для рождения второго ребенка Шакиры
Все готово для прибытия второго ребенка Шакиры . Она должна родить в ближайшие несколько часов, поэтому больница в Квирон-Текноне в Барселоне, Испания, уже готова принять еще одного мальчика, как подтвердил певец. При первой доставке все операционные комнаты были освобождены, так что колумбиец защитил ее личную жизнь, и никто не мог ее видеть.
