Продукты, которые содержат «гормон для похудения»

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Сегодня есть много информации и бесчисленных способов помочь контролировать аппетит, чтобы помочь уменьшить количество потребляемых калорий.

Но недавнее исследование, проведенное в Университете Гранады в Испании, показывает, что мелатонин или «гормон сна» обладает «метаболическими преимуществами, которые могут противодействовать ожирению и быть полезными при лечении диабета и сердечно-сосудистых заболеваний».

Согласно отчету, «гормон для похудения» может быть отличным союзником для достижения идеального веса, помогая найти баланс между аппетитом и потребляемыми калориями, так как он стимулирует пищеварение, увеличивает расход энергии и сжигает жир.

Так стоит ли начинать принимать добавки мелатонина, чтобы помочь сбросить несколько фунтов? Ответ - нет, по некоторым причинам.

Такие продукты, как зерновые, фрукты и некоторые бобовые, могут помочь активировать этот гормон более естественным образом. Здесь мы представляем их вам.

Помидоры:

Этот богатый фрукт, в дополнение к мелатонину, содержит витамин С и волокна, которые помогают сжигать жир.

Овес:

Идеально подходит для питательного завтрака. Овсянка содержит мелатонин, который поможет похудению.

Вишни:

Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в вишне, помогают метаболизму работать быстрее и богаты мелатонином.

Рис:

Это зерно богато железом, калием и большим количеством гормона, чтобы похудеть.

Естественное производство тела и калибровка мелатонина сложны и невероятно точны. Добавки мелатонина, даже в рекомендуемых дозах, могут поднять уровень гормонов в несколько раз больше, чем обычно. Это может привести к нарушению циркадных ритмов и здоровому циклу сна, что является плохим результатом для общего состояния здоровья или контроля веса.

Мораль: спать и есть рекомендуемые продукты!