Какие витамины работают

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Являетесь ли вы одним из людей, которые ежедневно принимают несколько витаминных добавок для получения различных преимуществ, таких как, например, витамины для роста волос или для жизненной силы?

Если ответ «да», этот список, подготовленный Business Insider, предназначен для вас. Тем не менее, многие из витаминов, которые нужны нашему организму, могут быть получены из пищи. Даже было доказано, что есть продукты, которые помогают нам похудеть.

Если вы любитель витаминов, статья Эрин Бродвин показывает, что с помощью сбалансированной диеты вы можете получить пользу от известных поливитаминов. Да, те, которые обычно наиболее распространены в нашем аптечке. Между тем, в случае с витамином D в статье объясняется, что он поддерживает ваши кости крепкими. По этой причине рекомендуется принимать его в витамине, потому что его трудно получить только с пищей.

Что касается антиоксидантов, Business Insider утверждает, что якобы употребление их в избытке было связано с повышенным риском заражения определенными видами рака. По этой причине рекомендуется употреблять достаточное количество ягод (клубники, вишни и / или ежевики) и овощей, которые были изучены на предмет их связи с борьбой с болезнями. Витамины А, С и Е являются антиоксидантами и содержатся в этих продуктах.

Вы должны проконсультироваться с вашим врачом или врачом перед тем, как прекратить прием витаминов. В статье от 2016 года говорится, что витамин С, который так полезен, чтобы избежать простуды, Bla может поглощаться через цитрусовые, такие как апельсины и лимоны. И даже в клубнике! которые имеют это питательное вещество. Если вы любите лосось, опунцию и свеклу, вы получите важный витамин B3.