Как выполнить новогодние обещания?

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

В начале года мы все как-то мечтаем о том, что бы мы хотели изменить в новом году для достижения наших целей. Некоторые люди даже составляют свои списки: бросить курить, заниматься спортом, похудеть, получить работу мечты … Идеи много и невероятно, но, по мнению экспертов, мы отказались от всех этих хороших целей почти до того, как начали.

Чтобы это время не происходило с нами так же, как каждый год, мы попросили эту вдохновляющую гуру здоровой жизни, красавицу Карлу Саплану, поделиться своими советами, чтобы мы не потерпели неудачу до конца января, и мы мотивируем себя, чтобы действительно соблюдать наши цели. Это его советы, ты смеешь им следовать?

1 - Поделитесь своими целями с теми людьми, которых вы часто видите. Они помогут вам оставаться твердыми в ваших целях. Они будут свидетельствовать о ваших намерениях: если вы не сделаете это для себя, вы сделаете это из-за преданности им.

2-Уменьшает время «активации усилия». Научно доказано, что если вы сократите время, затрачиваемое на выполнение нового действия, у вас будет больше шансов сделать это. Если вы хотите научиться играть на гавайской гитаре, оставьте ее в столовой или рядом с диваном. Если вы храните его в шкафу для занятий, вы никогда не найдете время.

3-Не зацикливайтесь на результате. Сосредоточьтесь на том, что поможет вам туда добраться. Например, если ваша цель - похудеть, не тратьте время на взвешивание себя на весах каждое утро и вкладывайте его в подъем и спуск по лестнице, вместо того, чтобы подниматься на лифте, и обязательно бегайте или ходите в тренажерный зал по крайней мере 3 раза в день. неделя.

4-Поставь себе настоящую цель. Не ставьте себе недостижимые цели, потому что вы легко бросите полотенце и не забудьте разбить свою конечную цель на шаги, необходимые для ее достижения. Таким образом, вы сможете увидеть и измерить свой прогресс и увидеть себя ближе к нему.

5-Ищите действия, которые не требуют большой силы воли. Например, если вы хотите похудеть, не заставляйте себя бегать каждый день на беговой дорожке в тренажерном зале. С другой стороны, если вы любите танцевать, посещайте уроки свинга два раза в неделю, вы увидите, как двигаете своим телом, и не пропускаете ни одного. То же самое, если вы хотите начать есть больше овощей: если вы не любите шпинат, начните делать зеленый коктейль из ваших любимых фруктов плюс этот зеленый лист. Не притворяйся, что съешь целую тарелку шпината, если даже не видишь!

6-Инвестируйте в профессионального гида. Если ваша цель состоит в том, чтобы иметь лучшую организацию в вашей компании и быть более продуктивной, инвестируйте в хороший совет. То же самое с победой в области здравоохранения: инвестируйте в хорошего диетолога и / или персонального тренера, чтобы они дали вам ключи, необходимые для измерения. Вы достигнете своей цели быстрее и с большей безопасностью. В конце концов, вы сэкономите деньги в долгосрочной перспективе! Затем вы можете продолжить читать книги и статьи об этом, но у вас будет четкий адрес.

Если вы хотите узнать больше о мудрых советах этой умной женщины, которая входит в число ее знаменитых клиентов, которые любят здоровый образ жизни, таких как Марко Антонио Регил, найдите ее в своих сетях под руководством Карлы Запланы. Я поддерживаю ваши цели! Да, ты можешь!