2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20
Среди очень многих вечеринок, приглашений на обеды и сладких подарков, эти даты становятся врагами нашей фигуры. И нет никакого способа противостоять типичным блюдам того времени, тем более сладостям, и, конечно, это так. Но мы не можем отрицать, что мы также хотим ждать нового года в регалиях. Итак, после стольких приемов пищи после обеда в День Благодарения нам нужны некоторые советы, которые помогут нам сдуться, чтобы мы могли надеть то сказочное платье, которое мы купили, чтобы отпраздновать год.
Вот почему мы поговорили со знаменитым тренером и специалистом по здоровью и здоровью Адрианой Мартин, которая пришла на помощь и дала нам очень простой и практичный совет: опустить один буклет или другой и, прежде всего, уменьшить воспаление, которое часто заставляет нас видеть более пухлыми, чем законопроект.
Как говорит Мартин, чудесных диет не существует, но несколько хитростей могут помочь детоксикации организма, чтобы начать год с правой ноги.
Чай с завтраком
Приготовление настойки на основе зеленого чая с добавлением таких ингредиентов, как ананас и одуванчик, станет отличным дополнением к завтраку, поскольку поможет вам выводить токсины, активизировать обмен веществ и заряжать энергией в течение дня.
Хорошего завтрака
Не пропустите завтрак! Вопреки тому, что многие думают, завтрак является фундаментальной частью сбалансированной диеты. Скажите «да» белку, но сократите сахар и белую муку.
Лучшая закуска
Зеленое яблоко или клубника идеально подходят для них с низким содержанием сахара. Употребление в пищу фруктов перед обедом или ужином поможет вам чувствовать себя удовлетворенным, и вам будет легче контролировать те порции блюд, которые вы будете готовить до конца дня.
Нет больше газированных напитков
Безалкогольные напитки (даже те, которые не содержат сахара) с высоким содержанием натрия, который вызывает задержку жидкости и заставляет вас выглядеть раздутым. Поэтому исключите эти виды напитков из своего рациона. Ключ состоит в том, чтобы потреблять 3 ½ литра воды в день (не забывая утренний чай), чтобы вы могли устранить больше токсинов и увеличить метаболизм.
Обед ужин
В обед подумайте о белках с низким содержанием жира, таких как рыба, индейка и курица. Порция должна быть размером с ладонь (после приготовления). Не сокращайте углеводы полностью, но обязательно ешьте сложные углеводы, такие как коричневый рис и сладкий картофель (порция должна быть размером с кулак). Добавьте к этому чашку зеленых овощей, так как они идеально подходят для похудения благодаря высокому содержанию клетчатки и небольшому количеству калорий.
Упражняйся
Тело было сделано для того, чтобы двигаться, и когда вы пытаетесь очистить организм от токсинов и спустить воздух, важно потеть. Так что включите музыку и начинайте танцевать дома, бегайте трусцой или гуляйте в парке.
Пройдите этот детокс-тур всего за 7 дней, и вы увидите отличные результаты, чтобы выглядеть по-королевски и получить 2020 год.
Рекомендуем:
Это секрет Ана Патрисии Гамес, чтобы иметь счастливый брак
Ведущие нового шоу UniMás и поделились своими секретами, чтобы иметь стабильный и счастливый брак
Это то, что ест Нинель Конде, чтобы иметь отличное тело
Мексиканская актриса и певица рассказала в своих социальных сетях о некоторых вещах, которые она делает, чтобы выглядеть как душераздирающий физик. Обратите внимание
Советы, чтобы иметь сексуальные губы
Приход Валентина, и эти трюки послужат вам задолго до того романтического свидания
Советы, чтобы иметь лучшие брови
Любимый эксперт по бровям знаменитости рассказал нам все
Telemundo приостанавливает запись 100 дней, чтобы влюбиться в коронавирус
В качестве меры пресечения испаноязычная сеть решила прекратить до дальнейшего уведомления записи своей новой мыльной оперы с участием Эрика Элиаса и Дэвида Чокаро
