4 новогодних постановления которые вы будете выполнять

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Мы все составляем список хороших целей в начале года. Это может быть записано в уме, некоторые заметки в повестке дня, публикация на компьютере и даже фотография в Instagram, но всегда, когда мы меняем год, мы стремимся улучшить некоторые аспекты нашей рутины: бросить курить, больше гулять с друзьями тратить меньше на одежду … хотя это не всегда легко.

Ускоренный темп жизни, семейные обязанности или долгий рабочий день - вот некоторые из препятствий, которые мы обнаруживаем, принимая на себя новые привычки, которые помогают нам улучшить качество нашей жизни.

Мы предлагаем четыре простых цели, которые вы можете выполнить, и это будет иметь значение в вашей повседневной жизни.

1. ЕСТЬ ЗДОРОВЬЕ

Вы возвращаетесь домой, открываете холодильник и не знаете, что готовить. Вы ленивы, у вас нет времени, но вы не хотите поддаваться легкому решению на дом. Вы действительно хотите есть лучше и готовить полезные рецепты за несколько минут? Лапша является решением.

Это приложение поможет вам питаться здоровой пищей. Его интуитивно понятный дизайн предложит полезные и простые рецепты, которые можно приготовить за 20 минут или меньше из ингредиентов, которые у вас уже есть. Таким образом, вы сможете не только питаться здоровой пищей, но и воспользоваться уже приобретенной пищей и сократить количество пищевых отходов.

Рецепты написаны на близком языке, они очень наглядны и, прежде всего, просты в приготовлении для самых маленьких специалистов в кулинарии. Кроме того, вы можете настроить его в соответствии с вашими предпочтениями и диетическими ограничениями. Например, если вы придерживаетесь веганской диеты, не переносите лактозу или просто не любите цветную капусту. Вы вводите ингредиенты, которые у вас есть и вуаля! Аппетитное, легкое и полезное предложение.

Приложение Nooddle доступно бесплатно на испанском языке для IOS и Android и скоро будет доступно на английском языке.

2. Пейте больше воды

Да, мы уже знаем. Утренний кофе - это то, что не дает нам спать и помогает нам пережить день. Но вы будете поражены многочисленными и разнообразными преимуществами, которые выпивают от полутора до двух литров воды в день паорта.

Например, вы будете чувствовать себя менее уставшим. Вода очищает наш организм и выводит токсины, а также распределяет по всему организму витамины и минеральные соли, необходимые вашим клеткам. Он также борется с головными болями, улучшает пищеварение, снижает риск сердечных заболеваний и устраняет неприятный запах изо рта. Вам этого мало? Питье большого количества воды сохраняет нашу кожу увлажненной и гладкой и помогает похудеть.

С этой умной бутылкой эта миссия становится проще. Следите за входом и выходом воды через Bluetooth, подключитесь к приложению, которое анализирует ваши привычки увлажнения и напоминает вам, что вы должны пить при освещении. Он также имеет емкость 23 унции, изготовлен из нержавеющей стали и сохраняет жидкость холодной в течение 24 часов и горячей в течение 12. Ах! И это доказательство утечки, так что вы можете взять его с собой куда угодно.

Шикарная бутылка от Equa. / p>

3. Делайте упражнения

Ваше тело - это храм, и вы должны заботиться о нем, чтобы поддерживать его в хорошем состоянии. Физические упражнения имеют много преимуществ. Очевидными из них являются то, что он помогает поддерживать ваш вес, улучшает гибкость суставов, повышает физическую выносливость, силу и мышечный тонус, поддерживает нашу активность в течение дня … Это также снижает риск таких заболеваний, как остеопороз или гипертония., Но это также имеет много психологических преимуществ. Упражнения повышают самооценку, снижают стресс и депрессию, помогают нам быть более дисциплинированными, принимать решения, улучшают память, скорость идей и даже заставляют нас чувствовать себя более оптимистично!

Если этого недостаточно для мотивации, возможно, это новая спортивная одежда, например, этот наряд Vuori. Бренд с эстетикой Западного побережья, расслабленной одеждой, которая служит как для тренировок, так и для отдыха, но изготовлена из прочных тканей, мягких и идеально подходящих для любых физических нагрузок.

Рабочие штаны Jogger,

4. расслабиться / медитировать / практика йоги

Ежедневный стресс влияет на наше тело и разум. Время, необходимое для расслабления, улучшает наше настроение, концентрацию, настроение и внешний вид кожи.

Если у вас нет времени посещать занятия, создайте небольшое пространство в вашем доме, уголок для вас, где вы можете проводить хотя бы несколько минут в день. Вы можете следить за онлайн-уроками, делать простые упражнения на растяжку или просто лежать с закрытыми глазами и спокойно дышать.

Эти невероятные и роскошные коврики созданы в Индии с типичными для страны духовными мотивами; и сделаны в Германии с использованием новейших технологий. Качество и красота сочетаются в этих ковриках высокой плотности, созданных на длительный срок, с уникальными мотивами, которые делают их произведениями искусства. Но они не только красивы, их поверхность сделана таким образом, что они препятствуют проникновению влаги и пота в коврик и образованию бактерий, что делает их идеальными для занятий, например, горячей йогой. Хотя его внешний вид заставит вас хотеть использовать его в любое время.

Майура (Павлин) коврик от Майи.