Упражнение делать дома во время карантина

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Нет сомнений в том, что коронавирус изменил жизнь каждого человека, и среди всей этой неуверенности, в которой мы находимся, нет ничего лучше, чем занятость ума и тела, чтобы избавиться от всего этого. Очевидно, что первое, что мы должны иметь в виду, это то, что самое важное - это здоровье, поэтому не забывайте мыть руки чаще, чем обычно, защищайте себя перчатками и маской, если вы выходите на улицу и не касайтесь своего лица. Упражнения также являются одним из инструментов для поддержания формы, и теперь, когда спортивные залы будут закрыты до дальнейшего уведомления, это не что иное, как простая и удобная процедура, которую можно выполнять дома.

Мы поговорили со знаменитым тренером, создателем оздоровительной программы In-VIP и экспертом по образу жизни Адрианой Мартин, чтобы мы отправили из дома обычную тренировку, которая поможет нам быть занятыми, в форме и в хорошем настроении.,

Скоростной канат, от All in Motion.

«Вам понадобится всего пара лиг. Длинная и круглая полоса вокруг ног. Мы собираемся начать с ног вместе, и мы просто собираемся раскрыться с одной стороны, а с другой выполняем приседания », - объясняет эксперт в видео. «Всегда следи за тем, чтобы твои бедра были спиной, не позволяя коленам двигаться вперед, всегда назад».

Теперь почувствуйте себя комфортно, найдите необходимые инструменты и посмотрите видео в начале статьи, чтобы вы могли выполнять эту простую и эффективную домашнюю процедуру по укреплению ног, ягодиц, которые рекомендует Мартин. Получить упражнение!