Экспертный совет о том, как йога улучшает вашу сексуальную жизнь

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Эта статья была первоначально опубликована на HelloGiggles.com.

Помимо очевидного факта, что регулярная практика йоги может повысить вашу гибкость и дать вам ~ идеи ~ для творческих новых позиций, йога может действительно улучшить вашу сексуальную жизнь, воссоединив вас с вашим телом и помогая вам обрабатывать свои эмоции.

Чтобы узнать больше о связи между йогой и сексом, мы поговорили с Эрикой Штрауб, создателем Provocative Power Yoga в Лос-Анджелесе. Это новый класс, созданный в слабо освещенной студии для чувственной современной музыки, и предназначен для женщин и мужчин (хотя Штрауб может скоро начать предлагать занятия только для женщин), который стремится предложить среду, в которой ученики не испытывают стресса и стресса. может проникнуть глубоко в их чувства - и в их сгибатели бедра.

Штрауб объясняет HelloGiggles, что после поездки в Индию в стиле «Ешь, молись, люби» во время бурных отношений она была вдохновлена на слияние сексуальности и чувственности со своей практикой йоги. Она заметила, что воздержание было огромной частью йогического образа жизни в Индии, но когда она вернулась в США, чтобы получить степень магистра психологии (с акцентом на сексуальную травму), она поняла, что йога может дать истинное исцеление выжившим от сексуального насилия, а также помогите другим восстановить связь с их собственной врожденной сексуальностью.

«На самом деле класс посвящен открывающим бедра больше всего на свете», - говорит она Х. Г. «Да, есть открыватели сердца и да, есть разные потоки, но на самом деле речь идет о том, чтобы открыть бедра».

По ее словам, раскрытие бедер - ключ к тому, чтобы стать более уязвимым и получить доступ к своим эмоциям. Что касается того, как йога может улучшить вашу сексуальную жизнь? Читайте дальше, чтобы узнать больше из нашего разговора.

HelloGiggles: Почему для вас было важно привнести сексуальность и чувственность на занятия йогой?

Эрика Штрауб: Я думаю, что сексуальность действительно неправильно понята, и она имеет гораздо больше, чем просто секс. Если бы вы увидели женщину, которая была действительно свободной - эмоционально, сексуально, душевно - вы бы узнали ее за секунду, по тому, как она движется, и по тому, как она себя ведет. Я думаю, что многое из этого можно развить в чем-то вроде занятия йогой, где вы действительно сможете связаться со своим телом. Таким образом, речь идет больше о связи с телом и о том, что вы чувствуете себя в безопасности и открыто в своем теле, чем о том, чтобы немедленно заняться сексом.

ХГ: Как йога может повлиять на вашу сексуальную жизнь?

ES: Мне нравится думать об этом в энергетическом смысле, больше всего на свете. Я думаю, что наше сексуальное влечение и наша сексуальность тесно связаны с нашей жизненной силой и жизненным влечением, и я думаю, что многое из этого хранится в наших бедрах. В нашей культуре в настоящее время большинство людей сидят так много времени, так что энергия и открытость в бедрах блокируются. Многие наши страхи и наш гнев - многие из этих негативных, интенсивных эмоций - застряли у нас в бедрах из-за физического положения, в котором мы находимся в течение дня, или просто сидячий образ жизни.

В йоге, сосредоточенной на раскрытии бедер и укреплении тазового дна, я думаю, что это затрагивает другой огонь и сторону нас, от которых мы были отключены. Поэтому все, что может открыть бедра, укрепить мышцы вокруг таза, особенно тазовое дно [имеет решающее значение]. Для женщины это так важно для оргазма - иметь сильный тазовый пол. А для мужчин на физическом, физиологическом уровне [сильный тазовое дно] имеет так много общего с эрекцией, ее поддержанием и способностью сексуально выполнять то, что они хотят.

Х. Г.: Какая связь между йогой и сексуальной травмой?

ЭН: Большая часть йоги связана с успокоением нервной системы. [Плюс], вы не можете помочь, но больше связаны со своим телом, когда занимаетесь йогой, поэтому при любой травме [у вас есть] вы отрываете ее от своего тела. Когда вы связаны со своим телом, вы ощущаете больше возможностей и меньше страха перед тем, что произойдет с вашим телом - больше доверия.

Готов взять это на коврик? Страуб рекомендует несколько поз йоги, которые особенно хороши для раскрытия бедер и выравнивания с вашим сексуальным я

Сначала попробуйте позу лягушки

«Поза лягушки не требует никаких навыков, силы или особых инструкций, это скорее позиция, в которой вы находитесь», - объясняет Штрауб. «Это то, что можно держать в течение длительного времени, даже от пяти до 10 минут, хотя вам придется работать до 10 минут, потому что это становится довольно интенсивным».

Затем попробуйте глубокий присед

Позы воина тоже сильны

По словам Штрауба, «Воин I и Воин II действительно сильны для укрепления бедер, а также для их раскрытия и соединения с нижней частью ядра и тазовым дном».

После того, как вы освоите их, пройдите до позы моста или колеса

www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/

Наконец, Штрауб рекомендует инверсии

«Это действительно сдвигает вашу энергию и ваш кровоток. Так что поднимайте ноги над головой, будь то просто поднятие ног над землей и оставление их висят там, или это все время в стойке на руках или стойке на голове ».

А теперь иди и открой эти бедра!