Будьте активны после праздников с этим упражнением

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Если у вас нет выходных и вы готовы приступить к решению после праздников, у нас есть эффективные советы по сжиганию жира, накопленного после праздников.

Следующие советы приходят от знаменитого тренера Камило Пенья, более известного в мире развлечений как Камило Бокс, и как создатель и основатель фабрики полос. В своих последних тренировках у колумбийца был известный «дьявол» из Sin Senos Si Hay Paraíso, Majida Issa и колумбийской певицы Fanny Lu.

Здесь мы оставляем вам совет Camilo Box, чтобы ваше тело было как у звезды.

Упражнение 1:

1 минута прыжков … (50 × 4)

Упражнение 2:

30 глубоких приседаний …… (30 х 4)

Упражнение 3:

Трицепс круглый. Он может быть у стены, на коленях или лежать на ногах. (10 × 4)

Упражнение № 4:

Восхождение на чередующиеся ноги (50 x 4) и окончание наших тренировок #cardiobox

Упражнение № 5:

Одна минута глажения на вытянутых предплечьях и чередование рук впереди. Одна минута боковой доски. Всего 1 минута между обеими сторонами.

«В этом цикле из 5 функциональных упражнений вы будете тренировать несколько групп мышц одновременно», - говорит Пенья. «Нет необходимости делать это быстро или рассчитывать перерывы, важна хорошая техника в задействованных мышцах».

Мы надеемся, что эти советы будут полезны для вас. Давай потеем!