Исмаэль Кала и его совет покинуть прошлое

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Премьера фильма « Исмаэль Кала» - его подкаст D'mente Positive, где каждый вторник кубинец будет давать советы всем, кто слушает его, чтобы быть счастливыми и вести более здоровый образ жизни.

Люди по-испански говорили исключительно с Кала и рассказали нам три совета, как не страдать, оставить прошлое и быть счастливыми:

1. 30 минут утра они должны принадлежать вам, а не вашему мужу, вашей жене, а не вашим детям, вам. Инвестируйте не менее 30 минут каждый день каждого из ваших дней, чтобы определять и создавать архитектуру вашего дня и вашей судьбы. Люди говорят: «Как насчет 30 минут, у меня нет времени». И мой радикальный совет: если у вас нет 30 минут для вас, кто самый важный человек в вашей жизни, вы не живете, вы выживаете. И ваше решение - потратить 30 минут на создание утренних страниц, на которых вы пишете то, что приходит на ум. Если это дерьмо, это идет в бумагу. Когда они красивые вещи, они не забываются и остаются на бумаге. Затем еще 10 минут для вас, чтобы сделать дыхательные упражнения, выйти, погулять. На Youtube есть учебники, где вы можете делать сознательное дыхание. И последние 10 минут для умеренных упражнений. Было показано, что нейрохимия мозга меняется утром, когда вы двигаете своим телом, и это заставляет вас чувствовать себя лучше.
2. Поймите наши отношения с технологиями немного больше, потому что я чувствую, что многие люди стали аксессуарами для своих мобильных телефонов. Вместо телефона, ваш аксессуар для роста и качества жизни - большое отвлечение. Это будет мой второй совет, изучите, как ваши отношения с технологиями.
3. Где твои мечты В какой момент вы забыли лучшую версию, которую хотели построить? Спасите ее и каждый день держите перед сном тот образ, куда вы идете. Когда вы понимаете, в каком направлении движется ваша жизнь, вы не спотыкаетесь случайно.