7 способов отрастить истонченные волосы, по мнению дерматологов

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Эта статья была первоначально опубликована на Health.com.

Возможно, вначале вы заметите, что в душе стекают лишние волосы или больше прядей, чем обычно, оставленных на вашей расческе. Хотя вы можете чувствовать себя единственной женщиной, сталкивающейся с этим, удивительная истина в том, что выпадение волос по женскому типу (FPHL) встречается гораздо чаще, чем вы думаете. На самом деле, половина женщин страдают от выпадения волос в какой-то момент своей жизни, а 40% испытывают FPHL в возрасте около 40 лет. И есть большая вероятность того, что эти статистические данные отключены, говорит Джошуа Цейхнер, директор по косметике и клинические исследования в области дерматологии в больнице Маунт Синай в Нью-Йорке, потому что женщины часто слишком смущены, чтобы говорить об этом.

Распространенный миф об выпадении волос заключается в том, что женщины теряют волосы по тем же причинам, что и мужчины. «Но FPHL не имеет такой же картины, как выпадение волос у мужчин», - говорит Франческа Дж. Фуско, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке. «Это имеет тенденцию быть рассеянным или лобным или временным, и это может быть унаследовано через родственниц женского пола». В то время как выпадение волос по мужскому типу исследовалось гораздо чаще, чем у женщин, мы знаем, что оно, по крайней мере, отчасти генетическое и связано с андрогенными гормонами, главным образом дигидротестостероном (ДГТ). Другими словами, существует несколько причин выпадения волос, помимо генов, включая стресс, диету и другие факторы образа жизни.

Хотя мы не можем контролировать наши гены, мы можем контролировать наш образ жизни. Внесение этих рекомендованных экспертами изменений может помочь вашим волосам отрастать.

«Значительные психосоциальные стрессы могут привести к выпадению волос», - объясняет доктор Зайхнер. В феномене, называемом телогенным оттоком, стресс заставляет волосы переходить в фазу «покоя», в которой все они выпадают сразу. «Это тот же тип состояния, с которым женщины обычно сталкиваются после рождения или после серьезной хирургической процедуры», - объясняет д-р Зейхнер. «У этих пациентов обычно развивается быстрое истончение волос вдоль висков». Поиск методов управления стрессом является ключевым, будь то медитация, йога, посещение тренажерного зала или принятие мантры.

«Белок важен для здоровых волос», - говорит доктор Фуско. Бережливое мясо, рыба, птица и бобы - все это отличные источники. Железо также важно; Низкое содержание железа может привести к анемии, что может привести к увеличению выпадения волос. Хорошая новость заключается в том, что при правильном питании и добавках этот тип выпадения волос обратим ». Дефицит биотина и цинка также явно связан с выпадением волос, а магний необходим для здорового роста волос.

Доктор Зайхнер говорит, что может помочь принятие натуральных витаминных добавок, предназначенных для ускорения роста волос, и даже поливитамины могут дать вашим волосам импульс. По словам доктора Зейхнера, две наиболее популярные на рынке добавки для волос, которые были оценены и продемонстрировали, что они способствуют укреплению здоровья волос, - это Nutrafol (и Viviscal).

Единственное местное лечение, которое было одобрено FDA для лечения выпадения волос у женщин, - это миноксидил, более известный под торговой маркой Women Rogaine («Актуальный миноксидил является золотым стандартом лечения», - говорит д-р Зейхнер. - Это помогает удлинить активная стадия роста волос и способствует здоровой доставке кислорода и питательных веществ к волосяному фолликулу ».

В качестве естественной альтернативы рогейну, стоит попробовать эфирные масла. В одном небольшом исследовании пациенты с очаговой алопецией ежедневно массировали в кожу головы розмарин, мяту, тимьян и лаванду в смеси масла жожоба или виноградного косточки, в то время как контрольная группа использовала только масла. Сорок четыре процента участников в группе эфирных масел показали улучшение, по сравнению только с 15% контрольной группы. Поговорите со своим дерматологом, прежде чем попробовать миноксидил или эфирные масла на коже головы.

СВЯЗАННЫЕ: 10 косметических масел, которые преобразят вашу кожу и волосы

Еще один способ сохранить ваши пряди - всегда бережно относиться к ним. Это означает отсутствие грубого расчесывания и никогда не расчесывать волосы, когда они влажные и слабые. Пропустите стили, которые тянут, такие как узкие хвостики и прически. Никогда энергично не сушите полотенце, что приводит к поломке. Отдохните от ежедневных выбросов и чрезмерной укладки, которые раздражают кожу головы.

Еще один удивительный виновник? Перхоть. «По мере нарастания отслаивания или появления зуда и царапин на коже головы воспаление может привести к чрезмерному выделению», - говорит доктор Фуско. «Я часто вижу это, потому что женщины не используют шампунь от перхоти регулярно, потому что те, что они использовали, являются лекарственными и не украшают. Легко решается с помощью такого продукта, как новый Dure DermaCare Scalp Pure Daily Care (который сочетает в себе борьбу с перхотью и цинковым пиритионом в питательной, приятно пахнущей композиции, созданной для повседневного использования ».

Вам могут потребоваться месяцы, чтобы вырастить свои волосы (и, честно говоря, они могут вообще не отрастать). В то же время вы можете уменьшить появление выпадения волос, посетив вашего парикмахера. Хорошая стрижка и несколько простых приемов могут легко подделать наполненность. «Длинные или короткие слои могут иметь огромное значение», - говорит доктор Фуско. «Часто меняйте свою часть, чтобы придать волосам прическу, и используйте для увеличения объемные средства и сухие шампуни».

Шампуни Batiste Dry (фантастические по объему; наносите их на корни. Кроме того, обрезка даже на пару дюймов мгновенно увеличит объем, избавит от лишнего веса более длинных волос и поможет скрыть любые истонченные участки. Но если вы не не хочу идти короче, получи слои, которые обрамляют лицо, чтобы замаскировать тонкие волосы.

По словам доктора Фуско, можно также замаскировать прореживающие участки с помощью аэрозольных средств для ухода за корнями или даже теней для век. Нанесите кисточку на Madison Reed Root Touch Up (для быстрого и легкого исправления. Существует несколько видов туши для волос, чтобы замаскировать растущие корни, что также подчеркивает внешний вид.

Все еще теряете пряди даже после того, как вы сделали эти изменения в образе жизни? Если чрезмерное выделение продолжается более месяца, обратитесь к врачу.

Эта статья первоначально появилась на Health.com