Секрет сияющей кожи может быть в вашем обеде

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Свечение Ким Кардашьян не всегда достигается с помощью макияжа … Или с помощью новейшего фильтра Instagram. Это также достигается с помощью еды. Да, есть! Будете ли вы удивлены, если я скажу вам, что сияющий вид получается с некоторыми изменениями в вашем рационе? Там говорят, что нет лучшего лекарства, чем натуральное, и даже ваши любимые продукты могут стать вашим новым режимом красоты.

Если я все еще не убедил вас, эксперт. Мы можем добиться более ровного тона кожи, внося изменения в свой рацион, - признается Джессика Ву, дерматолог и автор книги «Накорми свое лицо». «Существует достаточно исследований, чтобы сказать, что прием пищи во многом зависит от качества нашей кожи. Фактически, то, что мы едим, влияет на наши гормоны, вызывая прыщи или воспаление ».

Хотя это правда, что кремы обрабатывают кожу до такой степени, что она становится по-видимому румяной, именно с едой изменения происходят внутри и в долгосрочной перспективе, говорит дерматолог.

1. Хорошие жиры: многие используют чайную ложку оливкового или кокосового масла по утрам для энергетической пользы, но вы можете не знать, что оно помогает избавиться от лишних килограммов, ускоряя обмен веществ и выводя токсины из организма, что приводит к гладкая и упругая кожа, говорит дерматолог Ву.

Интересный факт: сухофрукты являются отличным выбором хороших жиров, поскольку в них содержится омега-3, преимущества которой варьируются от питания и увлажнения кожи до прекращения преждевременного старения и регулирования избыточного жира, по мнению специалистов по натуральной медицине.

2. Апельсиновая корка: по мнению экспертов, наибольшее количество антиоксидантов во фруктах и некоторых овощах содержится в кожуре. Апельсин хорошо известен своим высоким уровнем витамина С, но именно в его оболочке накапливается наибольшее количество питательных веществ. Ву отмечает, что витамин С обладает замечательными преимуществами для лица - от осветления до увлажнения.

Интересный факт: киви содержит в два раза больше витамина С, чем апельсин.

3. Овсянка : овсянка не только служит в качестве маски для лица, она также едят. Цельное зерно овса является отличным источником энергии, так как это углевод с небольшим количеством сахара. Дерматолог Ву советует отложить сахар в сторону, так как он отвечает за выработку гормона андрогина, который вызывает прыщи.

Интересный факт: помимо овса, натуральным, полным и богатым калием углеводом является банан.

4. Зеленый чай: пакетик зеленого чая имеет невероятные преимущества. Исследователи журнала Nutrition проанализировали людей, которые пили напиток из зеленого чая в течение примерно 12 недель, и обнаружили, что после этого периода у большинства из них кожа стала более мягкой, почти без пятен.

Интересный факт: потребление зеленого чая перед физической активностью дает энергию.

5. Яйца. Помимо того, что в них много белка, в яйцах мало жира. Недавнее исследование, проведенное Американской клиникой питания, показало, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров связана с появлением преждевременных морщин на лице.

Интересный факт: вместо целого яйца используйте белки. Вы экономите себе отходы и несколько калорий.

У этого списка нет конца! Но теперь вам ясно, что свечение - это не только Кардашьян. Адаптация естественной и сбалансированной диеты идеально подходит для организма, и при этом мы избегаем наложения тысяч фильтров на наши фотографии … #IWokeUpLikeThisForRealz