Андреа Мински показывает нам пять упражнений для пары

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Согласно исследованию совхоза, каждый третий латиноамериканец, живущий в Соединенных Штатах, хотел бы иметь более близкие отношения со своими соседями, но не знает, как это сделать. Поэтому мы пригласили Андреа Мински, ведущего SOS Salva Mi Casa (Telemundo) и блогера Mujer Balance, поделиться с нами некоторыми идеями для упражнений, которые нужно выполнять в паре. Таким образом, помимо укрепления связей с соседями, вы будете в отличной форме и веселым, улучшая свое здоровье и силуэт.

1. Приседания. Идеально подходит для укрепления ног и ягодиц, это лучшее упражнение для придания формы вашим бедрам. Положитесь на спину партнера по тренировкам, чтобы не потерять равновесие.

2. Осиная талия. Необходимо определить свою талию, спиной к спине с соседом, повернуть в обе стороны, чтобы столкнуться с пятью.

3. Ягодицы из стали. Держись с партнером и поднимите ногу к небу. Этот шаг даст вам завидную задницу.

4. Абс. Они не традиционные; Работа с партнером на плоском животе - препятствие, которого следует избегать.

5. Утюг. Контролируйте высоту различных частей вашего тела в этом положении, которое поможет вам укрепить руки, ноги и особенно живот. Это также позволяет вам узнать последние сплетни из окрестностей, если у вас осталось дыхание!

Если вы будете следовать этому динамическому упражнению два или три раза в неделю, вы увидите, как трансформируется ваше тело, и в дополнение к обретению здоровья укрепляется уверенность соседа по соседству.