Советы, чтобы избежать выпадения волос

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Если стресс и плохое питание ставят под угрозу здоровье ваших волос, воспользуйтесь советами Анабель Кингсли (@anabel_kingsley), эксперта по трихологии в клинике Филиппа Кингсли, чтобы еще раз похвастаться гривой из десяти.

1 ЗАЩИТА ОТ ВНУТРИ

Волосы сделаны из белка, поэтому я рекомендую своим клиентам принимать добавки, которые их содержат. Конечно, в сопровождении хорошей диеты. Капсулы для повышения соевого белка PK4, автор Philip Kingsley. / p>

2 НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАВТРАК

Это самая важная пища, поскольку именно тогда энергия для формирования клеток, из которых состоят волосы, находится на самом низком уровне. Хорошим богатым белком завтраком будет, например, яйцо-пашот с лососем и цельнозерновыми тостами.

3 ОБНОВЛЕНИЕ ИЛИ УМИРАТЬ

Как и кожа на вашем лице, кожа головы [также] очень ценит мягкое отшелушивание раз в неделю. Помогает удалить мертвые клетки кожи и стимулирует регенерацию клеток. Скраб с яблочным уксусом и гималайской солью Скраб из яблочного уксуса, от dpHUE. / p>

4 1, 2, 3 … ДЫХАТЬ

Стресс также может усугубить потерю объема, потому что он может увеличить выработку мужских гормонов […] и повлиять на то, как ваш организм усваивает питательные вещества. Контролируйте свой уровень стресса, практикуя такие техники, как медитация, йога и пилатес.