5 секретов Ана Марии Кансеко, чтобы выглядеть и чувствовать себя по-королевски

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Рано вставать перед камерами Un nuevo día (Telemundo) и затем записывать его радиопрограмму Echate pa'cá (GLR Networks) - задача не из легких, но Ана Мария Кансеко знает, как заряжать батареи. 47-летняя мексиканская ведущая делится своими секретами борьбы со стрессом и выглядит здесь великолепно.

1. Берегите еду больше. Избегайте сахара, свинины и обработанных продуктов. «Около трех лет я начал есть как можно более органически. Я не стал вегетарианцем. Я все еще наслаждаюсь хорошим стейком, но я пытаюсь ограничить это. Я стараюсь есть больше овощей, больше курицы и рыбы. Я пью много натуральных соков. Я люблю бобы и киноа. Дело не только в том, чтобы хорошо выглядеть снаружи, но и в том, чтобы чувствовать себя хорошо внутри », - отмечает она, у которой было меньше мигрени с момента смены диеты.

2. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ЛЮБОВНИК. «Это вызвало фурор с зеленым чаем после того, как я посетил Китай, и теперь я люблю его. Это дает мне энергию », - уверяет он.

3. Попробуй заняться йогой или погулять. «Я занимаюсь йогой или хожу по дому. Вам не обязательно ходить в спортзал, чтобы заниматься спортом », - говорит он.

4. УВАЖАЙТЕ БОЛЬШИНСТВО СНА. «Это помогает попытаться рано уснуть. В 8 вечера я выключаю телефон, телевизор. Я начинаю читать что-то в постели. Я использую спрей под названием Rescue Remedy для сна. Это расслабляет вас, и вы очень хорошо спите ».

5. Медитировать, чтобы расслабиться. «Я довольно сильно вошел в медитацию. Это помогает вам быть с собой и лучше узнать себя. Мне нравится контролируемая медитация, потому что она снижает уровень стресса, снижает ваши страсти и ужасный уровень беспокойства, с которым мы живем ».