2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20
Ана Патриция имеет завидную фигуру и хочет, чтобы каждый мог похвастаться тем же.
Ведущая поделилась видео, в котором она показывает два упражнения, с помощью которых ей удается смоделировать в основном ее «пузыри» и ее «живот».
ВИДЕО: 5 продуктов, которые вы должны исключить из своего рациона
«Друзья, эти два упражнения, которые Адриана Мартин сделает дома, заставят вас вспотеть», - начинает Патриция.
«Первое:
- вытяни руки, поставь ноги на пол и приподними задницу
- подтяни пресс и держи бедра поднятыми
- чередуй колени по направлению к груди, не опуская бедра», - детализирует он вместе с зажимом, в котором ты можешь видеть выполнение тренировочной программы.
Ана Патриция
Это выглядит легко … но как это чувствует. Это упражнение прекрасно для пузырей, рук и живота », - добавляет он.
ВИДЕО: 3 ошибки, которые мы совершаем при начале диеты
Во второй части тренинга Ана Патрисия показывает, как ей удается иметь плоский живот.
Второе:
тарелки! Они отлично подходят для выравнивания живота:
- Поставьте ноги и локти на пол
- Поднимите грудь и бедра
- Переместите одно колено к полу, сохраняя остальную часть тела БЕЗ ДВИЖЕНИЯ, - указывает он.
Ана Патриция
Затем посмотрите, как ведущий тренинга Despierta América (Univisión) проводит тренинг.
www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/
www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/
Рекомендуем:
3 веселых способа заниматься физическими упражнениями дома с семьей на Пасху
Приведите в движение свою Пасху и Пасху своей семьи с помощью этих забавных идей
ВИДЕО: Ана Патрисия Гонсалес делится своими секретами красоты летом
Ана Патрисия Гонсалес , одна из ведущих Despierta América, поделилась с нами некоторыми своими секретами красоты этим летом, начиная с заботы, которую она посвящает своим волосам. «Вы должны заботиться о своих волосах, потому что с бассейнами, с хлором, с солнцем плохо обращаются».
Ана Патрисия Гамес делится фотографиями своего ребенка Гаэль
Второй сын соведущего Despierta América (Univision) родился неделю назад и уже завоевывает сердца через социальные сети
Ана Патрисия делится 5 шагами, чтобы восстановить фигуру
Ана Патрисия Гамес делится 5 шагами, чтобы восстановить фигуру после родов (ФОТО)
Ана Патрисия делится УЗИ своего первого ребенка (ФОТО)
Ана Патриция поделилась в этот понедельник УЗИ малышки, которая ждет с большим энтузиазмом. «Mi amor chiquito», - написала мексиканка, которая в минувшую пятницу в студии Майами из студии Despierta América (Univisión) в Майами заявила о своей беременности, - написала она в своих аккаунтах в Instagram и Twitter.
