2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20
Быстрое и эффективное похудение Ким Кардашьян вызвало переполох среди ее поклонников, которые теперь хотят узнать все подробности режима Аткинса, которые привели к тому, что деловая женщина потеряла более 60 фунтов после того, как в прошлом у нее появился второй ребенок на Сент-Уэсте. месяц декабрь. Но будьте осторожны, прежде чем вы начнете покупать диету, вы должны иметь в виду, что она не для всех, и что у нее есть преимущества, включая быструю потерю веса и что она может помочь вам изменить ваши привычки в еде, она также может иметь негативные последствия для здоровья. Мы поговорили с диетологом Адрианой Мартин, экспертом по образу жизни и автором книги «Приди к своей жизни», чтобы рассказать нам о пользе и вреде диеты, которая у всех на устах.
ХОРОШО:
Белки: Как и в любой диете, богатой белком, происходит быстрая потеря веса и жира. Потребляется достаточное количество постного мяса и яиц, что заставляет людей чувствовать себя более довольными после еды. Откажитесь от употребления нездоровой и обработанной пищи, что заставляет нас есть более здоровую пищу.
Сложные углеводы: они позволяют использовать очень небольшое количество углеводов, сложных с высоким содержанием клетчатки, таких как пшеница и овес, что полезно для здоровья. Простые углеводы, такие как мука и белый хлеб, повышающие уровень сахара в крови и предрасполагающие к диабету, удаляются. Сложные углеводы обеспечивают энергию и помогают сжигать жир.
Хорошие жиры: лосось и авокадо содержат жиры хорошего качества, которые способствуют снижению веса и обладают антивозрастными свойствами. Они улучшают внешний вид кожи, что сделает вас моложе.
Комеру было сказано: в этой диете вы будете есть от 1500 до 1800 калорий в день, так что вы не будете голодать, это помешает вам отказаться от диеты, обманывать и питаться беспорядочно.
Вне математики: нет калорий, чтобы посчитать, что облегчает для многих людей, особенно в начале.
Быстрые результаты: с этой диетой и удаленной мукой и обработанными продуктами начало обычно теряет вес очень быстро, что является мотивацией для продолжения и не отпускает несколько дней.
ПЛОХО:
Тяга: Низкое потребление углеводов в краткосрочной перспективе может вызвать головокружение. В более долгосрочной перспективе желание есть углеводы и сладости может помешать продолжению диеты в течение длительного времени.
Эффект отскока: после диеты вы должны вводить углеводы и сладости, постепенно, чтобы избежать этого эффекта.
Остерегайтесь холестерина: употребление в пищу большого количества животного жира и холестерина вредно для здоровья, поскольку увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление и атеросклероз.
Диета не безглютеновая: эта диета включает цельные зерна, такие как пшеница и овес, которых следует избегать людям с непереносимостью глютена.
Мочевая кислота: лосось, красное мясо и даже индейка могут повышать уровень мочевой кислоты в крови и способствовать развитию или ухудшению подагры в дополнение к другим хроническим заболеваниям.
Карман: узкоспециализированная диета может быть дорогой и трудной в повседневном соблюдении.
www.instagram.com/p/BJHO6xchGXN/
Рекомендуем:
Хорошее и плохое от коронавируса
Анализ хорошего и плохого коронавируса - это способ увидеть, что произошло с этой пандемией, которая происходит во всем мире, и ее последствиями
Дочь Адамари Лопеса и ее хорошее объяснение о коронавирусе
Пятилетняя девочка по-своему и с невинностью своего возраста объяснила происхождение пандемии нового коронавируса Covid-19. Вы должны увидеть видео
Симена Дуке рассказывает, какой диете она следует
Ximena Duque признается, что ее фигура уже не та, что после того, как у нее появилась Луна, ее вторая дочь
Ксимена Дуке на диете
Симена Дуке подвергается строгой диете, чтобы сбросить весь вес, набранный во время беременности Луны
Ева Мендес делится своими советами по диете и тренировкам
Придя в форму после беременности, Ева Мендес рассказывает свои советы по фитнесу и диете журналу Shape