2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20
Теперь, когда для многих из нас наступили праздники, единственный интерес состоит в том, чтобы купить красивую одежду и подумать о том, что мы собираемся отведать, когда мы доберемся до многих семейных встреч, которые проводятся в эти даты. Конечно, после того, как мы едим все, не задумываясь, приходит сожаление и единственное, что у нас на уме - сесть на диету. Так что нет ничего лучше, чем иметь под рукой совет Масси Арии. Мы поговорили с популярным тренером, чтобы поделиться с нами своими хитроумными трюками, чтобы восстановить фигуру после этого Дня благодарения.
Масси, какой лучший способ избавиться от вздутия живота, которое остается после еды в течение нескольких дней?
Лучший совет для этого - пить большое количество воды с лимоном. Это поможет вам проголосовать за все токсины и натрий. Всегда имейте в виду, сколько соли вы едите и едите натуральные диуретики, такие как спаржа, брюссельская капуста, яблочный уксус, которые вы можете добавить в воду или в свои салаты.
Каков наилучший способ вернуться к диете?
«Если у вас не было здоровой диеты, рекомендуется начинать постепенно, внося коррективы в свое питание. Замените газировку газированной водой и добавьте лимон. Замените сладкие напитки, такие как соки и спортивные напитки, водой с кусочками фруктов. Вы всегда можете давать себе вкус два раза в неделю, даже пить газировку, пока постепенно не начнете приспосабливаться к более здоровой диете.
Каковы лучшие упражнения, чтобы повысить энергию и вернуться на правильный путь сразу после этих каникул?
Многие люди совершают ошибку, прыгая в новую рутину [диету и физические упражнения], которая сильнее, чем их тела могут справиться. Вот почему во многих случаях это очень трудно настроить в первые дни, и они в конечном итоге покидают его. Установите [простые] цели, такие как бег по 30 минут в день, а когда тело начинает приспосабливаться, увеличьте интенсивность. Основная цель для вас, чтобы адаптироваться к этому новому этапу. Один из моих любимых способов тренировки с Interval Circuit Training. Это рутина, которая включает в себя серию упражнений, которые работают с разными мышцами, не отдыхая, пока вы не выполните всю рутину. Это поможет вам одновременно учесть вес и тренировки сердечно-сосудистой системы. Таким образом, вы сжигаете много калорий.
Порекомендуйте нам несколько забавных упражнений, которые вы можете выполнять дома
Тренировочный интервал - это всегда упражнение, которое я выбираю, потому что вы можете включить несколько упражнений, а затем выбрать те, которые вам нравятся больше всего. Первый круг включает в себя приседания, отжимания и прыжки в воду. Если вы хотите быстро похудеть, следуйте этим советам:
1. Оставайтесь увлажненными все время, так как наше тело не может определить, голодно ли оно или жаждет.
2. Избегайте обработанных продуктов и продуктов с большим количеством соли
3. Выберите готовить, готовя еду, запеченную, жареную, вареную или приготовленную на гриле вместо жареной.
4. Лимит насыщенных и транс-жиров
5. Замените рафинированные углеводы сложными углеводами, потому что они содержат много клетчатки и дольше сохранят ваш организм.
6. Всегда добавляйте нежирный белок в свою еду, потому что он также дает вам чувство удовлетворения.
7. Начните упражнение, которое включает в себя как сердечно-сосудистые, так и веса
Рекомендуем:
Марлен Фавела рассказывает, как она восстановила свою фигуру после беременности
Всего за две недели мексиканская актриса восстановила свою стройную фигуру. Что вы делали, чтобы похудеть в рекордно короткие сроки после родов?
Рози Ривера демонстрирует свою новую фигуру после потери 20 фунтов
Сестра покойной Дженни Риверы претерпела значительные физические изменения всего за три с половиной месяца. Посмотрите, как стройная деловая женщина выглядит сейчас
Мила Кунис демонстрирует свою стройную фигуру после беременности (ФОТО)
Спустя всего четыре месяца после рождения девочки Уайетт Изабель актриса Мила Кунис показала завидную фигуру красной ковровой дорожки на премьере своего последнего научно-фантастического фильма «Восхождение Юпитер». Кунис, 31 год, схватил все глаза в черном боди , состоящем из корсета и юбки из тюля от Dolce &
Агеда Лопес восстанавливает свою фигуру чуть меньше чем через месяц после родов
Агеда Лопес может похвастаться фигурой через три недели после рождения Рокко, ее второго ребенка с певцом Луисом Фонси
Как долго могут длиться свежие продукты после Дня благодарения?
Рекомендации для знаменитых остатков Благодарения