Диета на конец года

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Рождество - это идеальный повод насладиться семьей и поделиться незабываемыми моментами со своими близкими, но также пора много есть. Это почти неизбежно, чтобы не переедать в эти даты, особенно когда у нас есть тарелки и тарелки с едой, приготовленные мамой или папой. Проблема в том, что мы хотим выглядеть по-королевски, чтобы отпраздновать новый год. Как это может быть достигнуто в течение недели переедания? Тренер и эксперт по питанию Адриана Мартин делится с нами некоторыми секретами, чтобы вы избавились от некоторых маленьких книжек до наступления 2017 года, и ваш новогодний наряд выглядит так, как будто вы сидели на диете весь год. Смотрите ниже их рекомендации.

1. Выпить стакан теплой лимонной воды первым делом с утра. [Это] помогает вам с пищеварением и укрепляет иммунную систему. Помимо того, что он является антиоксидантом, он дает вам энергию, чтобы активировать себя.

2. Вместо кардио упражнений желательно выполнять упражнения высокой интенсивности в течение 10 минут, так как они помогут вам сжигать больше жира, выделять оставшуюся жидкость и придать мышцам определенный и сексуальный вид. Запустите эту схему 2 раза.

А. Ножные прыжки: 30 секунд

Б. Приседания: 30 секунд

C. Ящерицы: 30 секунд

D. Страйд: 30 секунд

E. сгибание живота: 30 секунд

3. Сжечь жир с имбирем. Это может быть в форме чая или [вы добавляете] сок в вашу еду, чтобы стимулировать пищеварение и ускорить процесс. Это также натуральный сжигатель жира.

4. Знаете ли вы, что салатные овощи, такие как салат, шпинат и огурец, содержат более 80% воды? Употребляйте эти продукты за 3 дня до мероприятия, и вы увидите большие изменения в своем теле. Спаржа также является природным мочегонным средством, поэтому добавляйте его во все блюда.

5. Все знают, что вы должны уменьшить количество соли, так как натрий заставляет ваше тело удерживать слишком много жидкости, что заставляет вас выглядеть воспаленным. Кориандр - хороший вариант, так как он приправляет еду, и, кстати, это здорово, чтобы избежать задержки жидкости.

6. Зеленый чай является мочегонным средством, обладает антиоксидантными свойствами и сжигает жир. Вместо того, чтобы пить газировку, соки или коктейли на основе молока, пейте зеленый чай в эти дни, чтобы вы быстрее выглядели стройнее.

7. Добавьте два куска натурального ананаса в свой рацион, так как он богат клетчаткой и поможет вам в пищеварении. Это также предотвращает накопление токсинов, улучшает обмен веществ и устраняет жир.

Лучший способ всегда выглядеть великолепно на вечеринках - заботиться о себе круглый год, но кому не нужно немного подталкивать, прежде чем дойти до финального отрезка? Таким образом, эти уловки будут служить вам хорошо прямо сейчас. Воспользуйтесь и получите тело, которое вы хотите, до наступления 2017. С Новым Годом!