Две важные вещи, чтобы сохранить ваш мозг молодым

Две важные вещи, чтобы сохранить ваш мозг молодым
Две важные вещи, чтобы сохранить ваш мозг молодым

Видео: Две важные вещи, чтобы сохранить ваш мозг молодым

Видео: Две важные вещи, чтобы сохранить ваш мозг молодым
Видео: 5 Привычек, Которые Сохранят Ваш Мозг Молодым 2024, Март
Anonim

Всегда было сказано, насколько важны физические упражнения для здоровья организма. Теперь выясняется, что если вы хотите сохранить свой мозг молодым, по мнению экспертов, это так же важно: «Мы знаем, что люди, которые занимаются физическими упражнениями, значительно защищают свой мозг с точки зрения старения, болезни Альцгеймера и деменции», - говорит вице-президент. Испанского общества неврологов (SEN), доктор Хосе Мигель Лайнес.

runner_lunge
runner_lunge

Факт старения приходит всем, что хорошего? Что означает, что вы живы! И хотя это правда, что это процесс, в котором затрагивается вся ваша природа, включая ваш мозг. Здоровый образ жизни поможет сохранить его лучше. «Мозг также теряет мозговую массу с годами, и хотя 100-процентное избегание невозможно, можно сделать многое, чтобы это произошло как можно позже и с наименьшими последствиями».

Кейт Миддлтон и принц Гарри
Кейт Миддлтон и принц Гарри

Очень важно заботиться о здоровье сосудов, и упражнения необходимы для этого. «Вы должны понимать, что мозг - это очень орошаемый орган и он очень чувствителен к недостатку орошения».

Еще одна принципиальная деталь: ведение интеллектуальной деятельности. «Не ясно, что мы можем изменить количество нейронов, но очевидно, что мы можем изменить связи и больше интеллектуальной деятельности, которую мы проводим с обучением, с обучением, чем раньше, тем лучше». Доктор Лайнез рекомендует тренироваться интеллектуально от детства до юности, не забывая о зрелости. «Вы всегда можете усилить интеллектуальную активность, но чем раньше, тем лучше».

Рекомендуем: