Советы для пар в карантинные времена

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 08:20

Как изолировать от партнера, не достигнув разводов или разводов? Доктор Нэнси Альварес поговорила с People en Español на эту тему, предложив свой совет по поддержанию здорового брака или партнерских отношений во время стресса, такого как пандемия коронавируса. Хотя некоторые подумают, что жить 24 часа с партнером в одном доме, не споря - или не надоест, - будет невыполнимой миссией, доминиканский сексолог и терапевт уверяет, что это возможно.

«Когда вы с человеком, с которым вы ладите, всегда хорошо иметь время, чтобы поговорить, потому что мы обычно работаем, бегаем. Почти всегда парам не хватает времени и времени на ча-ча-ча», - добавляет она, смеясь над наслаждением сексом. «Это также расслабляет вас, это потрясающее упражнение и оно приносит вам пользу, оно приближает вас к партнеру. Наслаждайтесь, вставайте поздно, занимайтесь любовью и говорите о приятных вещах, слушайте музыку».

Каково совместное проживание в карантине для пар, которые склонны спорить? «Если есть конфликт, то это хаос», - признается она, смеясь над проблемами браков. «Если есть вещи, о которых можно поговорить, которые могут быть решены между ними, мне кажется, это приятная ситуация, потому что есть время, но это если они знают, как общаться. Если они собираются драться и оскорблять друг друга, лучше, чтобы они не касались этой темы, пока не смогут перейти к Психотерапевт, чтобы помочь им, прежде чем они будут раздавлены, обижены и ранены. Если они могут говорить это изумительно, потому что они выражают и выражают себя, но они должны говорить с контролем, не причиняя боль другому ».

Альварес признает, что это изолированное время дома положительно для исцеления эмоциональных ран посредством письма и размышлений. «Если вы не можете говорить это, вы можете написать это, вы можете написать письмо о любви или прощении, очень эффективный процесс для человека, чтобы вынуть что-то, что причиняет ему боль, а они не могут сказать это. Вы пишете это самостоятельно, и это невероятно. Вы должны послать это, но когда вы пишете, вы исцеляете. Если, в конце концов, позже вы захотите отдать это другому человеку, вы дадите это ему, но не сначала, потому что много гнева ».

69- летняя Альварес рассказывает, как они проходят карантин в своем доме в Майами вместе со своим мужем, доктором Альваро Скупином. «Я в порядке, слава Богу», - говорит он. «Я больше не выхожу гулять, потому что я живу в Брикелле, и здесь слишком много людей, гуляющих здесь. У меня высокий риск, потому что у меня гипертоническая болезнь, мне более 60 лет, и мой муж тоже астматик, и мы не можем рисковать, если кто-нибудь пройдет мимо нас с сильной потливостью» или чихать. Многие люди не держат дистанцию. Вот почему мы тренируемся дома на нашей беговой дорожке. Активная активность расслабляет и помогает вам лучше спать ».

WireImage for People en Español

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШУ НОВОСТНУЮ РАССЫЛКУ

Врач также поделился своими советами, чтобы сохранить хорошее настроение во время этого кризиса. «Мы должны оставаться в курсе, но не весь день наблюдать за этим», - рекомендует он. «Я смотрю новости и перестаю считать. Я начинаю заниматься чем-то другим, читаю, смотрю кино, работаю в Интернете в доме и поддерживаю связь с нашей семьей. Хорошо, что у нас больше времени для Станьте ближе к семье - даже если это не физически - но поговорите с ними, соединитесь. Медитация невероятна, потому что она укрепляет иммунную систему. Эта тревога и боль, если мы не справляемся с ней, делают нас больными. Лучшее лекарство - хорошо поддерживать защитные силы организма. с низким уровнем стресса, спите хорошо, старайтесь бороться с депрессией. Постарайтесь контролировать негативные мысли. Когда они приходят вам на ум, вынимайте их и чем-то отвлекайтесь. Мы должны научиться жить здесь и сейчас, потому что мы не знаем, что произойдет. Мы должны остаться в живых, а не ходить по улице и сохранять спокойствие ».